Thajské masáže: Ideální terapie na bolesti hlavy bez léků
Posted on dub 27, 2025 by Zuzana Vlachová
Umíte si představit den bez tablety na bolest hlavy? U hodně lidí je tohle jen sen. Klávesnice, stres, mobil v ruce, málo pohybu – není divu, že hlavu bolí pořád častěji. Co ale dělat, když nechcete pořád sahat po pilulkách? Právě tady naskakuje thajská masáž – ta opravdová, ne jen hladící varianta v nákupním centru.
Thajská masáž umí docela zázraky hlavně proto, že řeší hlavní příčiny bolesti. Silně pracuje s napětím v oblasti šíje, ramen a horní části zad – míst, odkud migréna nebo tenze nejčastěji startuje. Místo tlumení bolesti ji řeší od pramene. Když vám zkušená masérka správně promasíruje ztuhlé body okolo krku a lebky, úleva často přijde hned a hlavě se doslova uleví.
- Proč hlava bolí (a co s tím masáž udělá)
- Thajské masáže: Co je dělá jinými
- Průběh a tipy pro první návštěvu
- Jak efekt prodloužit po masáži
Proč hlava bolí (a co s tím masáž udělá)
Když vás bolí hlava, není to vždycky kvůli nějaké nemoci. Ve skutečnosti za tím nejčastěji stojí napětí ve svalech šíje, ramen nebo horní části zad – přesně tyhle oblasti denně přetěžujeme u počítače, v autě a při nekonečném koukání do telefonu. Zvlášť když se dlouho nehýbeme, svaly zatuhnou a začnou "tahat" i okolní nervy, což se promítne do hlavy. To platí nejen u normálních bolestí, ale i u migrén.
Studie z posledních let potvrzují, že až 80 % bolestí hlavy má původ právě ve svalovém napětí. A tady přichází ke slovu thajské masáže. Tyhle masáže kombinují tlak, protahování a speciální pohyby, které dokážou:
- Uvolnit ztuhlé body (tzv. trigger points), které často způsobují přenesenou bolest do šíje a hlavy.
- Podpořit lepší prokrvení šíje a ramen, takže se do svalů dostane víc kyslíku a živin.
- Stáhnout stresové hormony a navodit stav hluboké relaxace. To je často klíč pro to, aby hlava přestala bolet častěji vůbec.
Jakmile dojde k uvolnění těchto "tvrdých" míst, tlak v hlavě poleví. U některých lidí stačí jedna až dvě návštěvy thajské masáže a frekvence bolestí se zásadně sníží.
| Hlavní příčiny bolesti hlavy | Co na to thajská masáž? |
|---|---|
| Ztuhlé svaly šíje | Důkladné promasírování, cílené uvolnění |
| Stres a psychické vypětí | Hluboká relaxace během masáže |
| Narušené prokrvení | Stimulace krevního oběhu protahováním a tlakem |
Některé thajské masáže zaměřené na hlavu a šíji jsou ještě účinnější, protože přesně řeší nejčastější spouštěče bolestí. Pokud vám vadí prášky, zkuste raději pravidelně pečovat o svoje svaly a nervy. V řadě případů právě v thajské masáži najdete úlevu, kterou jste dlouho hledali.
Thajské masáže: Co je dělá jinými
Když se řekne thajské masáže, spousta lidí si představí hlavně protažení. Ale thajská masáž má mnohem víc vrstev než běžná švédská nebo sportovní masáž. Kombinuje tlak na akupresurní body, hluboké tahy, jógu rovnou na lehátku a teď pozor – vše bez oleje (alespoň ta autentická varianta).
Thajská masáž pracuje s tzv. energetickými drahami (v Thajsku se jim říká "sen lines"). Tyhle dráhy vedou tělem a pokud se někde "ucpou", často se to projeví jako bolest hlavy nebo napětí třeba v ramenou. Masérka tyhle místa cítí pod rukama – někdy použije palce, jindy chodidla nebo dokonce loket, podle toho, jak velký tlak vaše tělo zvládne. Právě proto jsou thajské masáže skvělé na bolesti hlavy – nehoní jen následky, ale řeší, co je spouští.
Zajímavostí je, že podle průzkumu thajského ministerstva zdravotnictví z roku 2022 uvádí 70 % pravidelných klientů úlevu od chronických bolestí hlavy právě díky thajské masáži. Často stačí jedna až dvě návštěvy měsíčně.
| Typ masáže | Zaměření | Vhodné pro |
|---|---|---|
| Tradiční thajská | Protažení, tlak na body | Napětí, migréna, únava |
| Olejová thajská | Relaxační, jemnější | Stres, lehké bolesti |
| Masáž šíje a hlavy | Cíleně na oblast hlavy | Bolesti hlavy, tuhá šíje |
Podle Ajarn Prasert Songkro, zkušeného instruktora z Bangkoku, platí:
"Správná thajská masáž uvolní nejen svaly, ale i mysl. Když odejde stres z těla, hlava přestává bolet."
Rozdíl pocítíte hned po první masáži. Tělo se rozproudí, mysl se uklidní a ta palčivá bolest v hlavě se často rozplyne jak pára nad hrncem. A pokud jste zvyklí jen ležet a čekat, až léky zaberou, tahle metoda vám otevře úplně nový pohled na řešení bolestí hlavy.
Průběh a tipy pro první návštěvu
Když jdete na svoji první thajskou masáž kvůli bolestem hlavy, čeká vás pár překvapení. Nečekejte klasické promnutí olejíčkem na zádech, masérka bude často pracovat i "na sucho" a zapojí i různé protahovací prvky. Někdy použije palce, dlaně nebo dokonce i lokty, aby povolila ztuhlé svaly kolem krku a ramen. Právě tady mívají bolesti hlavy svůj začátek.
Je dobré dorazit aspoň o deset minut dřív, abyste si mohli v klidu převléct a promluvit si s masérkou. Řekněte jí otevřeně, kde a jak vás hlava bolí, jestli nemáte nějaké zdravotní omezení, a jestli chcete jemnější nebo silnější techniku. Většina salonů má zkušenost hlavně s napětím z kancelářských prací nebo migrénami, takže se nemusíte za nic stydět.
- Nejezte těžké jídlo těsně před masáží – žaludek by mohl protestovat.
- Vypněte si mobil a dejte stranou všechny rušivé věci z kapsy.
- Během masáže klidně řekněte, co je vám nepříjemné nebo kde cítíte největší napětí.
- Po masáži neplánujte žádnou rychlou akci, dejte hlavě klid.
V Praze běžně trvá thajská masáž zaměřená na bolesti hlavy 60–90 minut. Některé salony podle reálných údajů uvádějí, že přes 70 % zákazníků pocítilo úlevu už po první návštěvě. Samozřejmě ale platí, že čím pravidelnější masáž, tím lepší výsledky.
| Délka masáže | Průměrná cena (Praha 2025) |
|---|---|
| 60 minut | 950–1200 Kč |
| 90 minut | 1300–1600 Kč |
Jestli máte citlivou pokožku, v některých salonech můžete požádat o masáž bez oleje. Hlavní je komunikace – masérka není věštec. Zkušenosti ukazují, že klienti, kteří řeknou přesně, kde trpí, mají z thajské masáže nejlepší prospěch. A kdo chodí pravidelně, často už léky na bolest hlavy téměř nepotřebuje.
Jak efekt prodloužit po masáži
Thajská masáž vám může výrazně ulevit od bolestí hlavy, ale co dělat, aby efekt vydržel co nejdéle? Prvních pár hodin po masáži je důležité dát tělu čas, aby vstřebalo všechnu práci masérky. Ihned po odchodu to chce hlavně klid, hodně vody a pokud možno vynechat kafe nebo alkohol. Ty by totiž mohly zbrzdit samoléčící procesy těla.
Doma zkuste rutinu, která podpoří účinek thajské masáže:
- Choďte pravidelně spát a neponocujte. Přerušovaný spánek podporuje napětí krční páteře i bolesti hlavy.
- Každé dvě hodiny v práci se na chvíli protáhněte. Prostý pohyb hlavou do stran a kroužení rameny už za pár dní poznáte.
- Pijte opravdu hodně vody – po masáži je tělo žíznivější než běžně.
- Když cítíte, že se bolest znovu vrací, zkuste si na dvacet minut lehnout a dát si pod hlavu srolovaný ručník.
- Pokud si troufnete, jemná automasáž šíje (stačí pár minut prsty, bez silného tlaku) může oddálit návrat bolesti.
Mnoho lidí taky pomáhá pravidelné „masážní plánování“. Pokud jdete na thajské masáže jednou za měsíc, udržíte si svaly v lepší kondici a bolesti hlavy mají menší šanci. Z průzkumu mezi klienty masážních studií v Praze vyšlo, že lidé s častými migrénami měli po pravidelných masážích až o 40 % méně bolestí během tří měsíců.
| Tip | Proč funguje |
|---|---|
| Hydratace po masáži | Pomáhá tělu vyplavit toxiny a urychluje regeneraci svalů |
| Protahování během dne | Snižuje napětí svalů kolem krku a zad |
| Masážní rutina jednou měsíčně | Udržuje svaly pružné a snižuje riziko návratu bolesti |
Když to zkombinujete, thajská masáž se stává dlouhodobou investicí do pohodlí klidné hlavy bez nutnosti brát léky. Nejde jen o rychlou úlevu, ale hlavně o udržení efektu na co nejdéle.