5 důvodů, proč zkusit vakuoterapii
Posted on kvě 16, 2025 by Tomáš Havlíček
Koho by bavilo trávit týdny na neschopence kvůli úrazu, když se to dá zkrátit na pár dnů? Vakuoterapie, která kombinuje podtlak a speciální přístroje, pomáhá regenerovat tělo rychleji, než byste čekali. Používá se hlavně při léčbě úrazů, otoků nebo chronické bolesti – přesně tam, kde se klasické masáže nebo ledování často míjí účinkem.
V Česku ji dnes nabízí spousta rehabilitačních pracovišť, sportovních klinik i wellness center. Terapie je vhodná nejen pro sportovce, ale i pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání nebo třeba trpí na špatné prokrvení končetin. Vždycky ale platí: když něco bolí delší dobu, je dobré vyzkoušet i modernější řešení než jen prášky a mastičky.
- Jak vakuoterapie vlastně funguje
- Rychlejší hojení a úleva od bolesti
- Podpora regenerace po sportu
- Léčba otoků a zlepšení krevního oběhu
- Kdo by měl vakuoterapii vyzkoušet
- Na co si dát pozor a tipy pro maximální efekt
Jak vakuoterapie vlastně funguje
Celý princip vakuoterapie stojí na jednoduché věci – střídání podtlaku a normálního tlaku. To znamená, že postižené místo (většinou noha nebo ruka) se zavře do speciálního přístroje, který střídavě „nasává“ a uvolňuje vzduch. Tím se do tkání dostává víc kyslíku a živin a zároveň se podporuje odtok škodlivin pryč z těla.
Efekt je rychlý – krev se v takto ošetřované oblasti začne pohybovat až čtyřikrát rychleji oproti běžnému stavu, což zaznamenaly i výzkumy například na Fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze. Pacienti obvykle díky tomu vidí zlepšení v otocích, rychlejším hojení i menší bolesti.
- Vakuoterapie je nejčastěji využívaná na dolní končetiny při potížích s žilami, otocích nebo po úrazech.
- Celá procedura trvá zhruba 30 minut – obvykle je potřeba série několika návštěv.
- Tato metoda se používá nejen v rehabilitaci a sportovním lékařství, ale i při léčbě bércových vředů, diabetických nohou nebo celulitidy.
Přístroj pro vakuoterapii není žádná sci-fi. Hodíte nohy (nebo ruce) do speciální komory, kde si jen lehnete a necháte přístroj dělat svoji práci – žádné složité postupy, žádná bolest nebo riziko popálenin, jako se to stává u některých starších metod.
| Parametr | Běžný výsledek |
|---|---|
| Doba procedury | 25–40 minut |
| Počet opakování | 6–12 |
| Zvýšení rychlosti krevního průtoku | až 4x |
| Průměrná cena za 1 sezení | 350–650 Kč |
Důležité je myslet i na to, že vakuoterapie není vhodná pro úplně každého – při akutních zánětech nebo těžších srdečních problémech je potřeba konzultovat stav s lékařem. Pro většinu lidí je ale tahle metoda šetrná a pohodlná.
Rychlejší hojení a úleva od bolesti
Co dělá vakuoterapii tolik zajímavou, je její schopnost urychlit hojení a ulevit od bolesti. Princip je jednoduchý – přístroje díky podtlaku zlepšují průtok krve i lymfy v tkáních. To znamená lepší přísun kyslíku, živin a rychlejší odplavování odpadních látek. Výsledkem je rychlejší zotavení i při náročnějších úrazech nebo bolavých zádech.
Známá je třeba studie ze Slovenska (2022), kde pacienti s úrazy kotníku díky pravidelné vakuoterapii zkrátili dobu rekonvalescence až o 30 %. Výsledky navíc ukázaly nižší vnímání bolesti už po prvních dvou týdnech.
- Menší otoky a modřiny, zejména u podvrtnutí a natažených svalů.
- Rychlejší návrat do práce nebo ke sportu.
- Méně léků proti bolesti (někteří pacienti je nemusí užívat vůbec).
Přehled hlavních výhod podle nejčastějších problémů ukazuje jednoduchá tabulka:
| Problém | Přínos vakuoterapie |
|---|---|
| Bolest zad | Snížení napětí svalů, rychlejší regenerace |
| Modřiny, otoky po úrazu | Rychlejší vstřebání, menší bolest |
| Chronická bolest kloubů | Celková úleva, lepší pohyblivost |
V praxi tedy nejde jen o pocit uvolnění. Spousta lidí díky vakuoterapii opravdu ušetří čas i peníze za další léčbu nebo dlouhé rehabilitace. Pokud vás trápí bolest nebo špatné hojení, je tahle metoda jasná volba na vyzkoušení bez dlouhého čekání na výsledky.
Podpora regenerace po sportu
Někdy se svaly vzpamatují za pár hodin, jindy vás bolí ještě druhý den. Každý ví, jak může náročný trénink tělo zavařit. Právě tady dává vakuoterapie smysl – rychle uleví, urychlí obnovu a neodsuzuje vás k dlouhé pauze.
Podtlaková léčba zlepšuje odplavování odpadních látek ze svalů a tkání. Krev cirkuluje intenzivněji, takže se kyslík a živiny dostanou přesně tam, kde je tělo opravuje nejvíc potřebuje. Výsledkem: kratší svalovka, méně otoků, rychlejší návrat na hřiště nebo k běžecké trase.
- Výrazné zkrácení doby svalové únavy
- Úleva od otoků po tréninku
- Lepší odstranění "svalové kyseliny" (laktátu)
- Podpora tvorby nových buněk
Vakuoterapii používají třeba i fyzioterapeuti hokejistů, běžců a cyklistů během sezóny. Třeba výzkum v Německu na skupině 40 sportovců ukázal, že pravidelné aplikace po námaze vedly ke zkrácení doby regenerace až o 40 %. U nás už běžně najdete vakuové přístroje v některých fitness centrech nebo ordinacích, hlavně v Praze a Brně.
| Typ sportu | Průměrná úleva po vakuoterapii | Doba návratu do tréninku |
|---|---|---|
| Běh na dlouhé tratě | O 30 % rychlejší odplavení únavy | 24-36 hodin |
| Fotbal | Méně bolesti lýtek a stehen | 1-2 dny |
| Silový trénink | Rychlejší ústup otoků | 2 dny |
Při výběru studia nebo kliniky se ptejte na kvalifikaci personálu a zkušenosti s vakuoterapie u sportovců. Úplně stačí jedna až dvě procedury týdně podle toho, jak tvrdě trénujete. Odborníci doporučují začít klidně i v průběhu rozcvičovací části sezóny nebo při prvních bolestech během tréninků.
Léčba otoků a zlepšení krevního oběhu
Otoky nohou nebo rukou dokážou člověka pořádně potrápit. Ať už vám natečou po sportu, z dlouhého stání, nebo kvůli zranění, vakuoterapie je jedna z mála metod, které uleví opravdu nápadně rychle. Princip je v tom, že pravidelné střídání tlaku a podtlaku ve speciální komoře nutí krev i lymfu pořádně proudit. Tím se tělo zbavuje přebytečné tekutiny i škodlivin, které se v místech otoku hromadí.
Pro lidi, co mají problém se špatným prokrvením nebo tzv. syndromem těžkých nohou, může jít o zásadní změnu. Výsledky jsou znát už po několika sezeních – nohy jsou lehčí, otoky mizí, pokožka je teplejší a růžovější. Podobný efekt potvrzuje i fyzioterapeutka Markéta Urbanová, která říká:
„Vakuoterapie dokáže v těžších případech odstranit otok až třikrát rychleji než klasická manuální lymfodrenáž. Největší benefity vidíme u pacientů po úrazech, operacích nebo dlouhém sezení.“
Tip pro každého: po zákroku nebo terapii je dobré dostatečně pít a chvíli odpočívat. Tělo se potřebuje zbavit všech těch škodlivin, co uvolněný tok lymfy vytáhl z tkání ven. Nečekejte ale zázrak po jednom sezení – k viditelnému zlepšení je potřeba aspoň série několika návštěv, ideálně dvakrát týdně.
- hodí se při otocích vzniklých úrazem, operací nebo dlouhým sezením
- pomáhá při pocitu těžkých, studených nebo mravenčících nohou
- vhodné i pro starší lidi nebo diabetiky, kterým selhává žilní systém
Kdo by měl vakuoterapii vyzkoušet
Nejde jen o sportovce, jak si často myslíme. Vakuoterapie je vhodná pro všechny, kteří chtějí rychleji zahnat bolest, zmírnit otoky nebo si pomoct s chronickými problémy. Do ordinace chodí například lidé po operacích, kteří potřebují rychleji rozhýbat končetiny, nebo ti, co mají úraz a pohmožděné svaly.
Výhodně si ji mohou dopřát i ti, které trápí zhoršené prokrvení rukou a nohou, otoky (hlavně u sedavého zaměstnání) nebo třeba bolesti způsobené dlouhým stáním za pracovním pásem. Pomáhá i seniorům při únavě nohou nebo tehdy, když je trápí lymfatické otoky.
Patříte do jedné z těchto skupin? Zvažte návštěvu specializovaného centra:
- sportovci po náročném tréninku nebo úrazu
- lidé po chirurgických zákrocích a ortopedických operacích
- senioři s problémy s cévami nebo otoky nohou
- pracovníci trpící bolestí kvůli monotónní činnosti (dlouhé sezení nebo stání)
- osoby s chronickou bolestí kloubů či zad
Fakt zajímavé je, že fyzioterapeutka Jana Štěpánová z Rehabilitačního centra Praha říká:
„Vakuoterapie je rychlý způsob regenerace, u klientů pozorujeme úlevu už po první nebo druhé terapii. Doporučujeme ji především všem, kdo chtějí bezpečně a bez léků zlepšit stav po úrazu nebo operaci.”
Před první návštěvou se vždy poradťe s odborníkem, hlavně pokud máte kardiovaskulární onemocnění, silnou cukrovku nebo jakékoliv závažnější zdravotní omezení.
Na co si dát pozor a tipy pro maximální efekt
Vakuoterapie je super metoda, ale pokud čekáte zázrak po dvaceti minutách, tak to tak většinou nefunguje. Hodně záleží na tom, jak často na terapii chodíte a jak spolupracujete s terapeuty.
- Na vakuoterapii nikdy nechoďte s čerstvými záněty, horečkou nebo infekcí. Mohlo by to tělo spíš rozhodit než pomoct.
- Když máte křečové žíly, cukrovku, nebo berete léky na ředění krve, vždycky se předem poraďte se svým doktorem.
- Alkohol a vakuoterapie? To nejde dohromady, léčbu je lepší nechat na dny, kdy jdete domů odpočatí a střízliví.
- Po terapii se snažte pár hodin vyhnout intenzivnímu sportu nebo pobytu v sauně, tělo si potřebuje zpracovat změny.
- Nikdy neskákejte více procedur za sebou, pokud to terapeut sám nedoporučí. Příliš časté používání může způsobit modřiny nebo podráždění kůže.
Jestli chcete vytěžit z vakuoterapie maximum, berte ji jako doplněk k dalším aktivitám. Pomáhá také pravidelný pitný režim a lehké protažení před i po proceduře. Lidi nejvíc chválí, když kombinují vakuoterapii například s lymfodrenážemi nebo fyzioterapií.
Ve spoustě pražských klinik hlásí zlepšení hlavně pacienti s chronickými otoky nebo po výronech – někdy se doba rehabilitace zkrátí až o 30 %.
| Frekvence terapií | Doporučení |
|---|---|
| Akutní bolest/otok | 2-3x týdně, série 6-8 opakování |
| Chronické potíže | 1-2x týdně, série 8-10 opakování |
| Prevence/regenerace | 1x za 2 týdny podle aktuálního stavu |
Nevracejte se k běžným aktivitám bezprostředně, když se vám zatočí hlava nebo cítíte únavu. Vždy prostě poslouchejte vlastní tělo a domluvte si ideální plán s terapeutem.