Co je holistická masáž a jak vám může pomoci tělu i duši?

Holistická masáž není jenom tlak rukou na svaly. Je to zkušenost, která se dotýká celého vás - těla, myšlenek, emocí a dokonce i vaší energie. Nejde o to, jen zlehčit bolest v zádech nebo uvolnit napjaté ramena. Jde o to, aby se celý váš systém vrátil do rovnováhy. A to nejen na povrchu, ale hluboko uvnitř.

Co vlastně znamená „holistická“?

Slovo „holistická“ pochází z řeckého „holos“, což znamená „celý“. Holistická masáž se nezaměřuje na jednotlivé příznaky, jako je bolest, únavy nebo stres. Místo toho se ptá: Co se děje celkem? Proč se vám napínají ramena? Proč se nemůžete uvolnit? Proč se cítíte vyčerpaní, i když jste spali osm hodin?

Tady není místo pro rychlá řešení. Holistická masáž ví, že bolest v krku může být spojená s nevyřešeným stresem na práci, který se přenáší do dechu, který se přenáší do svalů, které se ztuhují. A to všechno je součástí jednoho celku. Masér nejenom masíruje - naslouchá. Sleduje, jak dýcháte, jak sedíte, jak se pohybujete, i když jenom ležíte na lůžku.

Jak probíhá holistická masáž?

Nikdy nejsou dvě holistické masáže stejné. Neexistuje žádný standardní postup, který by se opakoval jako návod. Každá se začíná rozhovorem. Masér se ptá, jak se cítíte v posledních dnech. Co vás tíží? Co vás vyčerpává? Co vás uvolňuje? Nejsou to jen otázky, které se týkají těla. Ptají se i na vaše spánky, vaše vztahy, vaše myšlenky.

Potom začíná masáž. Může to být dlouhý, pomalý pohyb po zádech, který se přesune na paže, nohy, hlavu. Může to být lehké dotýkání na čele, jako byste se dotýkali oblaku. Může to být tlak na body, které neznáte - akupresurní body, které se v západní medicíně neuvádějí, ale v tradičních systémech jako je čínská medicína nebo ayurvédská praxe se používají tisíce let.

Nejde o to, aby to bylo silné nebo bolestivé. Jde o to, aby to bylo správné pro vás. Někdo potřebuje hluboký tlak, aby se uvolnil. Někdo potřebuje jenom lehký dotek, aby se konečně mohl vzdát kontroly. A někdo potřebuje ticho - jenom ticho a teplé ruce, které ho nevyžadují nic kromě toho, aby byl.

Co se děje v těle během holistické masáže?

Když se tělo uvolní, začíná se měnit i jeho chemie. Uvolňuje se kortizol - ten hormon stresu, který vás drží v režimu „přežít“. A zároveň se zvyšuje serotonin a dopamin - hormony, které vás dělají klidnějšími, šťastnějšími, více přítomnými.

Krevní oběh se zlepšuje. Lymfa - ta nepřehlédnutelná část vašeho těla, která čistí toxin a podporuje imunitu - začíná proudit lépe. To znamená, že tělo lépe odstraňuje odpadní látky, které se hromadí z nezdravé stravy, špatného spánku nebo dlouhého sedění.

A co svaly? Ano, i ony se uvolňují. Ale ne proto, že byste měli silnější masáž. Ale proto, že vaše nervy přestaly vydávat signál „ohrožení“. Když se mozek rozhodne, že jste v bezpečí, svaly se nebudou držet jako připravené k útěku. A to je přesně to, co holistická masáž dělá - vytváří pocit bezpečí.

Co to dělá s vaší duší?

Nejde jen o tělo. Holistická masáž je jedna z mála praktik, které vás nevyžadují nic - žádné cvičení, žádné meditace, žádné zápisníky. Jen ležíte. A přesto se stáváte jiným. Mnoho lidí po masáži říká: „Cítil jsem, že jsem se konečně mohl vzdát.“

Co to znamená? Znamená to, že jste přestali bojovat s tím, co je. Přestali jste se snažit „udělat všechno správně“. Přestali jste se snažit být silní, produktivní, dokonalí. A v tom okamžiku se objeví klid. Ten, který už jste dlouho neznali.

Někteří lidé pláčou během holistické masáže. Ne proto, že je něco špatně. Ale proto, že se konečně mohli nechat být. A to je víc než jen uvolnění. Je to významný přístup k sobě samotnému.

Kdo by měl zkusit holistickou masáž?

Není to jen pro ty, kdo mají bolesti. Je to pro každého, kdo se cítí:

• vyčerpaný, i když nemá žádné fyzické zatížení
• ztracený, jako by žil v režimu na autopilota
• zamyšlený, ale neklidný - nevím, co mě trápí, ale něco mě trápí
• vyčerpaný z emocionálního zatížení - rodina, práce, ztráta, přemýšlení o budoucnosti
• nebo prostě někdo, kdo chce znovu pocítit, jak se cítí být živý

Nemusíte mít žádný problém, abyste si holistickou masáž zasloužili. Stačí, když chcete znovu pocítit, že vaše tělo je vaše domov.

Co od toho čekat - a co ne?

Holistická masáž není kouzelná hůlka. Nevyřeší vaše finanční problémy. Nezruší vaše vztahy. Neodstraní vaše zdravotní diagnózy. Ale může vám dát prostor, ve kterém se tyto věci začnou řešit samy.

Po první sezení můžete cítit:

• hlubokou únavu - ale ne zápornou, spíš jako po dobrém spánku
• klid, který vás překvapí
• lepší dech - jste si ho vědomi, jako byste poprvé v životě dýchali opravdu
• lepší spánek večer
• menší bolesti - ne všechny, ale ty, které jste přijali jako „normální“

Někdy se nic nezmění hned. Ale pak, po třetí nebo čtvrté sezení, se najednou všechno ozve. Jako by se tělo probudilo z dlouhého spánku. A pak už nechcete přestat.

Jak najít správného maséra?

Nechte se vést tím, jak se cítíte, ne tím, co je na webu napsané. Vyhledejte někoho, kdo:

• nevyhledává „nejsilnější masáž“ jako hlavní výhodu
• se ptá na vaše emoce, ne jen na bolest
• neříká „tohle vám pomůže“ - ale spíš „zkuste to a podívejte se, co se stane“
• je v klidu, ne v rychlém tempu
• nevyžaduje, abyste se „připravili“ - žádné speciální oblečení, žádné předem vypitá voda

Nejde o certifikáty - i když některé mají smysl. Jde o přítomnost. O to, jestli vás ten člověk vidí, nebo jenom vaše záda.

Co si vzít po masáži?

Nejde o to, co děláte hned potom. Ale o to, co necháte dělat s vámi.

• Pijte vodu. Ne proto, že to musíte - ale proto, že tělo to potřebuje, aby vyloučilo to, co se uvolnilo.
• Nechte si čas. Nepřijíždějte hned na práci nebo do rodiny. Dejte si půl hodiny klidu. Sedněte si ven, poslouchejte dech, zavřete oči.
• Nepřemýšlejte o tom, jestli to „fungovalo“. Nechte si to přijít. Někdy to přijde až o den později.

Holistická masáž není o tom, abyste něco „vyřešili“. Je o tom, abyste se znovu spojili s tím, co už vás vždycky mělo - a jen jste to zapomněli.