Dornova metoda: Bezpečná a účinná léčba bolesti zad a kloubů

Dornova metoda není jen další technika na bolest zad. Je to přirozený, neinvazivní přístup, který opravuje příčinu bolesti - nesprávné pozice kostí a kloubů - a nejen maskuje příznaky. Vznikla v Německu v 80. letech 20. století od Dorota Dorna, který ji vyvinul jako odpověď na neúspěšné léčby tradiční medicínou. Dnes ji používají tisíce pacientů po celém světě, kteří nalezli úlevu od chronické bolesti bez léků, operací nebo dlouhodobé rehabilitace.

Co vlastně Dornova metoda dělá?

Dornova metoda se zaměřuje na malé posuny v páteři, kyčlích, kolenech a nohou, které se postupně vyvíjejí z důvodu špatného držení těla, úrazů, nesprávného chůze nebo dokonce porodů. Když je například jedna kyčel o pár milimetrů posunutá, celá páteř se přizpůsobuje - vznikají zakřivení, zatížení kloubů a stlačení nervů. To je příčina bolesti, která se často projevuje jako bolest zad, nohou, hlavy nebo dokonce závratě.

Metoda používá jemné, nebo dokonce téměř nepostřehnutelné pohyby, které pacient provádí sám nebo pod vedením terapeuta. Nejde o silné tlačení, škrábání nebo pnutí. Jde o to, že terapeut při jemném dotyku pacienta vede k tomu, aby se jeho tělo samo vrátilo do správné polohy. Například když je jedna noha kratší, neznamená to, že máte krátkou kost. Znamená to, že kyčel je posunutá a tím se noha zdá kratší. Dornova metoda to opraví - a to během několika minut.

Proč je to bezpečné?

Na rozdíl od chiropraktiky nebo osteopatie, Dornova metoda nevyžaduje nárazové pohyby, „klikání“ nebo silné manipulace. Neexistuje žádné riziko poškození míchy, nervů nebo kloubů. Všechny pohyby jsou provedeny v rámci přirozeného rozsahu pohybu těla. Pacient je vždy aktivní - není „přetlačován“, ale vede se k tomu, aby sám „najal“ své klouby zpět do správné pozice.

Metoda je vhodná i pro starší lidi, těhotné ženy, děti i pacienty s osteoporózou. Pokud máte třeba křehké kosti nebo jste nedávno měli operaci, Dornova metoda vám může pomoci - pokud je provedena správně a s ohledem na vaše omezení. Není to metoda pro „všechny“, ale pro ty, kteří chtějí přirozenou cestu k úlevě od bolesti.

Kdo by měl zkusit Dornovu metodu?

Nejčastější případy, kdy lidé najdou úlevu:

• Chronická bolest zad, zejména v oblasti dolních zad
• Bolesti v kyčlích nebo kolenech bez viditelného poškození
• Stálé závratě nebo bolesti hlavy, které neodpovídají běžným příčinám
• Nepravidelná délka nohou, která způsobuje nerovnoměrné zatížení těla
• Bolesti v ramenou nebo krku způsobené nesprávnou polohou páteře
• Bolesti po porodu nebo po úrazu, které neodcházejí i po měsících

Není to metoda pro akutní zlomeniny, infekce, nádory nebo vážné neurologické onemocnění. Ale pokud jste už vyzkoušeli léky, masáže, fyzioterapii a nic vám trvale nepomohlo - Dornova metoda může být tím posledním krokem, který vás opravdu uvolní.

Jak probíhá jedna sezení?

První sezení trvá 45 až 60 minut. Terapeut se nejprve zeptá na vaši historii bolesti, zda jste měli úrazy, operace, porody nebo zda máte nějaké zdravotní omezení. Poté provede jednoduchý test - například porovná délku nohou, když jste ležíte na zádech. To mu ukáže, kde je tělo vychýlené.

Poté začne korekce. Nejprve se zaměří na nohy a kyčle - nejčastější místa problémů. Když je kyčel posunutá, terapeut vás poprosí, abyste se lehce přetáhli nebo otočili, zatímco on jemně přitlačí na určitý bod. Většinou cítíte jen mírný tlak - a pak náhlé, ale nepříjemné „přesunutí“. To je ten moment, kdy kloub najde svou původní pozici. Někdo říká, že to působí jako „kloub se vrátil domů“.

Po korekci kyčlí se přejde na páteř. Terapeut vás poprosí, abyste seděli nebo leželi, a jemně pohyboval jednotlivými obratli. Nejsou žádné „kliky“ - jen jemný tlak a pohyb, který tělo přijme. Po sezení se většina lidí cítí lehce zmateně - ale po pár hodinách nebo následující den se bolest začne měnit. Někteří cítí úlevu hned - jiní potřebují 2-3 sezení.

Je to jen jedno sezení? Kolik potřebuji?

Ne. Dornova metoda není „zázračná injekce“. Je to jako výuka správného pohybu. Pokud se po korekci opět začnete špatně držet, klouby se znovu posunou. Proto je důležité po sezení dodržovat několik pravidel:

• Nepřetěžujte tělo - vyhýbejte se těžkému zvedání, dlouhému sedění nebo stání
• Chodte každý den 20-30 minut - pohyb pomáhá tělu si pamatovat novou polohu
• Nezvedejte děti z boku - vždy se skloňte a zvedejte z nohou
• Při spánku používejte podložku mezi nohama, pokud spíte na boku

První tři sezení jsou obvykle v rozmezí 1-2 týdnů. Po nich se hodnotí pokrok. Mnoho lidí potřebuje jen 3-5 sezení, aby dosáhli trvalé úlevy. Někteří se vracejí jednou za 3-6 měsíců na „kontrolu“ - jako na servis auta. To není závislost - to je péče o tělo.

Co se stane, když to nezvládnete sami?

Největší chyba lidí je, že si myslí, že po jednom sezení už nemusí dělat nic. Ale Dornova metoda funguje jen tehdy, když se změní vaše každodenní návyky. Pokud zůstanete sedět 10 hodin denně u počítače, výsledek bude krátkodobý.

Proto terapeuti často doporučují kombinaci Dornovy metody s jednoduchými cvičeními, jako je například „pohyb křížem“ - když ležíte na zádech a pomalu přenášíte koleny z jedné strany na druhou. Nebo „stoj na jedné noze“ - 30 sekund denně, aby se zlepšila rovnováha a stabilita kyčlí.

Nezapomeňte: Dornova metoda není terapie, ale výuka. Vy se stáváte svým vlastním lékařem - a to je její největší síla.

Co říkají lidé, kteří to vyzkoušeli?

„Měl jsem bolest zad 15 let. Léky, masáže, fyzioterapie - nic nepomohlo. Po třech sezeních Dornovy metody jsem poprvé za deset let vstal bez bolesti. A největší úleva? Nemusím už každý den brát léky.“ - Petr, 58 let

„Po porodu jsem měla bolest v kyčli, která se šířila do nohy. Lékař říkal, že to je „běžné“. Dornova metoda mi ukázala, že kyčel byla posunutá o 1,5 cm. Po dvou sezeních jsem mohla chodit bez bolesti - a teď jsem těhotná znovu a nemám žádné problémy.“ - Markéta, 34 let

„Děti mají někdy bolest nohou, kterou lékaři připisují růstu. Moje dcera měla bolest v kolenech. Po jednom sezení jsem viděla, že jedna noha byla kratší. Po korekci jí to už nebolí. Teď chodí bez obav.“ - Jana, 41 let

Je to všechno jen psychosomatické?

Není. Dornova metoda není založena na věření nebo hypnóze. Je to fyzikální korekce. Pokud byste měli všechny klouby v těle v ideální poloze, tělo by nebylo zatížené. A když je zatížené - bolest vzniká. To je fyzika, ne psychika.

Je to jako auto, které má špatně nastavené kolo. Můžete mít nejlepší pneumatiky, nejlepší motor - ale pokud je kolo posunuté, auto bude vytahovat na jednu stranu. Dornova metoda to kolo opraví. Neřeší motor. Neřeší pneumatiky. Řeší pozici.

Kde najít kvalitního terapeuta?

Není každý, kdo říká „Dornova metoda“, opravdu kvalifikovaný. Hledejte terapeuty, kteří absolvují oficiální školení pod vedením Dorota Dorna nebo jeho ověřených škol. V Česku je několik akreditovaných center, která poskytují certifikované kurzy.

Požádejte o certifikát. Otázka, kterou byste měli položit: „Kdo vás školil a kdy jste posledně absolvovali doplňující školení?“ Pokud odpověď zní „někdo mi to ukázal na semináři“, vyhýbejte se. Kvalitní terapeut se nezaměřuje jen na korekci - vysvětluje, proč se to stalo, a učí vás, jak se tomu vyhnout.

Co se stane, když to nezvládnete?

Neexistuje žádná „neúspěšná“ Dornova metoda - jen nesprávně provedená. Pokud po několika sezeních nevnímáte žádnou změnu, je pravděpodobné, že:

• Terapeut není kvalifikovaný
• Nejste připraveni změnit své návyky
• Máte jinou příčinu bolesti - například degenerativní onemocnění, které vyžaduje jiný přístup

V takovém případě je dobré se obrátit na ortopedického lékaře nebo fyzikálního terapeuta. Dornova metoda není „všechno“, ale pro mnoho lidí je to to, co chybělo.

Jméno

Email

Webová stránka

Komentáře