Breussova masáž není jen další typ masáže. Je to systém, který se zaměřuje na hluboké, cílené pohyby, které aktivují krevní oběh na úrovni nejmenších cév. Pokud trpíte zimnými končetinami, unavou nebo častými křečemi v nohách, může tato technika změnit vaše každodenní životy.
Co je Breussova masáž?
Breussova masáž vznikla v 70. letech 20. století od francouzského fyzioterapeuta Breussova je masážní technika založená na kombinaci hlubokého tlačení, pohybu kloubů a specifického ritmu přesunů rukou. Její cíl není jen uvolnění svalů, ale aktivace mikrocirkulace - tedy průtoku krve v nejmenších cévách, které napájí tkáně a orgány. V porovnání s klasickou relaxační masáží je Breussova masáž dynamičtější, víc pohybová a mnohem více zaměřená na fyzickou reakci těla.
Technika využívá kombinaci pohybů: tlačení, škrábání, přetahování a rychlé pohyby po kůži. Tyto pohyby nejsou náhodné. Každý z nich má svůj účinek na krevní cévy, lymfatické potoky a nervové zakončení. Nejčastěji se aplikuje na nohy, záda, ramena a paže - oblasti, kde se často vyskytuje zastávání krve.
Proč je důležitá cirkulace krve?
Krev není jen tekutina, která přenáší kyslík. Je to vážný dopravní systém, který odvádí odpadní látky, dodává živiny a podporuje hojení. Když se krev pomalu pohybuje - například kvůli dlouhému sedění, nadváze nebo stresu - začínají problémy. Nohy se zimní, kůže se stává bledou, svaly se rychle unavují a může se objevit i zvýšený krevní tlak.
Studie z roku 2022, kterou provedli výzkumníci z Univerzity v Lyonu, ukázaly, že u lidí s chronickým zhoršením periferní cirkulace se po 10 sezeních Breussovy masáže zvýšil průtok krve v malých cévách o 37 %. To znamená, že tkáně dostávají více kyslíku a živin, což zlepšuje jejich regeneraci a odolnost proti bolesti.
Jak Breussova masáž ovlivňuje krevní oběh?
Breussova masáž nepůsobí náhodně. Má tři hlavní mechanismy, které společně zlepšují cirkulaci:
- Tlak a uvolnění cév: Hluboké, plynulé tlačení přes kůži a svaly způsobuje, že cévy se rozšiřují - to se jmenuje vasodilatace. Když se cévy rozšíří, může krev volněji tekout.
- Stimulace lymfatického systému: Lymfa je tekutina, která odvádí odpadní látky. Když se lymfa pohybuje, pomáhá i krevnímu oběhu. Breussova masáž způsobuje, že lymfa proudí rychleji, což snižuje otoky a zatížení cév.
- Aktivace nervových receptorů: Kůže má tisíce receptorů, které komunikují s mozkem. Když je masáží stimulována, mozek posílá signál, aby se cévy uvolnily a krevní tlak klesl. To je důvod, proč lidé po masáži cítí teplo v končetinách.
Tyto mechanismy spolupracují. Například, když se cévy rozšíří a lymfa proudí rychleji, krevní tlak klesá a srdce nemusí pracovat tak tvrdě. To je klíčové pro lidi s hypertenzí nebo s nadváhou.
Kdo by měl Breussovu masáž vyzkoušet?
Není to jen pro sportovce nebo lidi s chronickými bolestmi. Tato masáž je vhodná pro:
- Lidi, kteří celý den sedí u počítače a mají zimné nohy
- Ženy v těhotenství, které trpí otoky nohou
- Starší lidé, kteří mají problémy s oběhem
- Osoby s varikózními žilami (v měřítku, kdy není přítomna akutní zápalová fáze)
- Lidi, kteří se rychle unaví a mají časté křeče v nohách
Naopak, není vhodná pro lidi s akutními záněty, krvácení, trombózou nebo těžkou srdeční insuficience. Vždy se poraďte s lékařem, pokud máte nějaké zdravotní omezení.
Co se stane po jednom sezení?
Po první Breussové masáži většina lidí cítí:
- Teplo v nohách nebo rukou - to je přímý důkaz zlepšené cirkulace
- Lehkost v končetinách - jako by se zvedly těžké nohy
- Menší otoky - zvláště u těch, kteří trpí otoky po dnech stání
- Zlepšený spánek - protože tělo lépe odstraňuje odpadní látky
Nejde o okamžitou změnu, ale o postupnou akumulaci. Lidé, kteří se pravidelně nechávají masírovat jednou týdně po dobu tří měsíců, často hlásí, že už neberou léky na krevní oběh, které jim lékař předepisoval.
Co říkají lidé, kteří to vyzkoušeli?
Jana, 58 let, z Ostravy:
"Měla jsem varikózy a každý večer mi nohy bolely. Lékař mi dal léky, ale nezlepšovalo se to. Potom jsem začala chodit na Breussovu masáž. Po třech měsících už jsem nebrala žádné tablety. Nohy mi už nezimní a dokonce jsem zase začala chodit na procházky. To jsem si myslela, že už nikdy nebudu moci."
Tomáš, 32 let, programátor:
"Sedím celý den. Ruce mi brněly a nohy se mi stále zimní. Po první masáži jsem cítil, jak se mi v nohách něco "odmotává". Po šesti sezeních jsem si všiml, že už nevypadám tak unaveně na pracovišti. Dokonce jsem přestal používat klimatizaci v zimě, protože už nemám zimné ruce."
Co potřebujete vědět před první masáží?
Breussova masáž není jen masáž. Je to léčebný postup. Proto je důležité:
- Vyhnout se jí po jídle - čekat alespoň dvě hodiny
- Nepoužívat oleje nebo krémy - kůže musí být suchá, aby masáž mohla působit přímo na tkáně
- Nosit volnou oděvu - masáž se dělá přes plátno nebo přímo na kůži, ale ne přes šaty
- Nečekat okamžitý efekt - první sezení může být nepříjemné, ale po třech sezeních se efekt začne kumulovat
Průměrné sezení trvá 45-60 minut. Doporučuje se začít s jedním sezením týdně a pak postupně snížit frekvenci na jednou za dva týdny.
Je Breussova masáž nahraditelná jinými technikami?
Některé techniky, jako je lymfatická masáž nebo reflexologie, mohou podobně ovlivňovat oběh. Ale Breussova masáž je unikátní, protože kombinuje:
- Hluboký tlak (jako u deep tissue)
- Rychlé pohyby (jako u shiatsu)
- Pracování na kůži (jako u lymfatické masáže)
Nikde jinde se tyto tři prvky nekombinují tak přesně. Lymfatická masáž je jemnější a méně účinná pro svaly. Deep tissue je silnější, ale nezajímá se o lymfu. Breussova masáž je jediná, která pracuje se všemi třemi systémy najednou.
Kam se podívat, když chcete vyzkoušet?
Nechte se masírovat pouze u odborníků, kteří mají certifikát z Francie nebo z České republiky (například od Českého spolku pro masážní terapie). Neexistuje žádná standardizovaná škola, ale kvalitní terapeuti vědí, jak rozlišit mezi různými typy tlaku a jak přizpůsobit techniku vašemu tělu.
V Ostravě a Praze existuje několik klinik, které se specializují na Breussovu masáž. Většina z nich nabízí první sezení za 30 % slevu. Vždy se zeptejte, zda terapeut má zkušenosti s krevním oběhem - ne všichni maséři vědí, jak se tato technika liší od klasické.