Jak rozpoznat celulitidu a způsoby její léčby
Posted on zář 13, 2024 by Eliška Jandová
Celulitida, známá také jako 'pomerančová kůže', je jedním z nejběžnějších kosmetických problémů, především mezi ženami. Tento jev může být frustrující, ale existují způsoby, jak její vývoj potlačit a zlepšit vzhled pokožky.
Ačkoliv celulitida není vážný zdravotní problém, může mít vliv na sebevědomí. Dobrá zpráva je, že existuje několik metod, jak ji rozpoznat a léčit. Tento článek vás provede základními informacemi o celulitidě, jejích příznacích, důvodech vzniku a tipy na účinnou léčbu.
- Co je to celulitida?
- Příznaky a fáze celulitidy
- Příčiny vzniku celulitidy
- Efektivní způsoby léčby
- Tipy a triky pro prevenci
Co je to celulitida?
Celulitida je jedinečný způsob uložení tuku v těle, hlavně v oblasti stehen, boků, hýždí a břicha. Tento podkožní tuk vytváří nerovnosti a hrbolky na pokožce, což je často přirovnáváno k vzhledu pomerančové kůry. Celulitida postihuje různé typy lidí bez ohledu na jejich váhu nebo věk, a je to zcela běžný jev, zvláště u žen.
Celulitida vzniká, když se tukové buňky stlačují proti pojivové tkáni pod kůží. Tento tlak je odpovědný za nerovný a hrbolatý povrch, který můžeme vidět navenek. Je důležité poznamenat, že celulitida není nemoc, ale estetický problém, který může zasáhnout zejména psychiku a sebevědomí postižených osob. Tito lidé často vyhledávají různé metody, jak zlepšit vzhled své pokožky.
Podle nedávných studií se odhaduje, že více než 85 % žen starších 20 let má nějakou míru celulitidy. To znamená, že není nutné se cítit osamoceně, pokud ji máte také. Muži jsou obecně méně postiženi, což může být částečně způsobeno jejich odlišným uspořádáním kolagenních vláken. U žen jsou kolagenní vlákna rozložena vertikálně, což umožňuje tukovým buňkám snadnější průnik na povrch pokožky.
"Celulitida je normální a běžná, ale mnoho žen se cítí tak, že to musíme skrývat. Pochopení toho, co je celulitida a jak jí můžeme bojovat, je prvním krokem k lepšímu vnímání svého těla," říká Dr. Jana Novotná, dermatoložka.
Ačkoliv celulitida není způsobena obezitou, nadměrná tělesná hmotnost může její výskyt zhoršit. To je důvod, proč je zdravý životní styl, pravidelný pohyb a vyvážená strava důležitými faktory při snižování její viditelnosti. Nicméně i ženy, které jsou štíhlé a aktivní, mohou mít celulitidu kvůli genetice a hormonálním změnám.
Vznik celulitidy je také ovlivněn hormonálními faktory. Hormony jako estrogen, inzulin a noradrenalin mohou ovlivňovat produkci tukových buněk a rozpad kolagenních vláken. S věkem se stav kůže také mění; ztrácí pružnost a kolagen, což celulitidu činí více viditelnou. Proto je důležité péče o pokožku již v raném věku, aby se minimalizoval její vývoj.
Příznaky a fáze celulitidy
Celulitida se projevuje nerovnoměrným povrchem pokožky, který připomíná strukturu pomerančové kůry. Nejčastěji se objevuje na stehnech, hýždích, bocích a břiše. Při diagnostice celulitidy je důležité pochopit, že tento stav má několik fází, které se liší svými příznaky a závažností.
První fáze (měkká celulitida) je téměř neviditelná a projevuje se pouze při stlačení pokožky. Kůže může vykazovat jemné nerovnosti nebo hrbolky, ale většinou se stále jeví jako hladká. Tato fáze je často přehlížena, protože příznaky jsou subtilní.
Druhá fáze (edematózní celulitida) začíná být více viditelná, i bez nutnosti stlačit pokožku. Povrch kůže vypadá mírně hrbolatě a je možné si všimnout otoků. V této fázi se začínají objevovat nepřirozené tuhé laloky tukové tkáně, což může být již vnímatelné na dotek.
Třetí fáze (nodulární celulitida) je charakteristická prohloubením a výraznějšími hrbolky. Povrch pokožky je více nerovný a mohou se objevit výraznější změny barevnosti a pružnosti kůže. Může se také objevit pocit tíhy nebo únava v postižených oblastí.
Čtvrtá fáze (fibrotická celulitida) je nejzávažnější fází a je často bolestivá. Kůže je velmi nerovná, tuhá, a může mít promáčkliny. Přístup ke zlepšení tohoto stavu je náročnější a vyžaduje kombinaci různých terapií, včetně masáží, cvičení a změn životního stylu.
Celulitidu můžeme rozpoznat i díky testu přitlačení. Pokud při stlačení pokožky mezi prsty vidíte nerovnosti a hrbolky, jde pravděpodobně o celulitidu. Mimo to je celulitida běžná i mezi ženami s normální váhou a zdravým životním stylem, takže není jen záležitostí přebytečného tuku.
„Až 90 % žen se během svého života setká s celulitidou, a to nezávisle na jejich váze a kondici,“ říká dermatoložka Dr. Jana Nováková.
Příčiny vzniku celulitidy
Celulitida vzniká z různých důvodů, které mohou být genetické, hormonální, ale také spojené se životním stylem. Nejčastěji postihuje ženy, protože ženské hormony estrogenní mají vliv na tukové buňky a pojivovou tkáň. Pojďme se podívat na některé z hlavních příčin vzniku celulitidy.
Genetika je jedním z rozhodujících faktorů. Pokud vaše matka nebo babička měla celulitidu, je velmi pravděpodobné, že ji budete mít i vy. Genetické faktory mohou ovlivnit distribuci tuku, oběh krve a sílu pojivové tkáně, což jsou všechny klíčové aspekty tvorby celulitidy.
Dalším důležitým faktorem jsou hormony. Změny v hladinách hormonů, jako je estrogen, inzulín nebo noradrenalin, mohou přispívat k celulitu. Estrogen napomáhá při zadržování vody a ukládání tuku, což může vést k tvorbě celulitidy. Ženy často zaznamenávají větší sklony k celulitidě během puberty, těhotenství nebo menopauzy, kdy dochází k výrazným hormonálním změnám.
"Hormonální změny během života ženy mohou významně ovlivnit tvorbu celulitidy," uvádí dr. Jana Nováková, odbornice na dermatologii.
Další vliv na tvorbu celulitidy má životní styl. Nezdravé stravovací návyky, nedostatek fyzické aktivity a sedavý způsob života přispívají k ukládání tuku a zhoršení krevního oběhu. Konzumace potravin s vysokým obsahem solí, tuků a cukrů také může přispět ke vzniku celulitidy. Naproti tomu, pravidelné cvičení, dostatečný příjem vody a zdravá strava mohou pomoci minimalizovat její projevy.
Nedostatečný pitný režim má svůj podíl na tvorbě celulitidy. Voda pomáhá vyplavovat toxiny z těla a udržovat pokožku hydratovanou a pružnou. Pokud tělo trpí dehydratací, dochází k hromadění toxinů a celulitida může být výraznější.
Dokonce i stres a nedostatek spánku mohou hrát roli. Stres způsobuje uvolňování hormonu kortizolu, který může přispívat k hromadění tuku a tukových buněk. Kromě toho, špatné spánkové návyky mohou narušit hormonální rovnováhu a zhoršit celkový stav pokožky.
Je také důležité zmínit věk jako faktor. Jak člověk stárne, pokožka ztrácí svou elasticitu a pojivová tkáň se oslabuje, což může podporovat vznik celulitidy. Stárnutí je přirozený proces, ale správná péče o pleť a zdravý životní styl mohou tento proces zpomalit.
Celkově lze říci, že celulitida je způsobena kombinací různých faktorů. Ačkoliv některé z nich nemůžeme ovlivnit, je mnoho způsobů, jakými můžeme přispět k jejímu zmírnění a prevenci. Důležité je udržovat zdravý životní styl, pravidelně cvičit a pečovat o svou kůži.
Efektivní způsoby léčby
Existuje mnoho metod, které mohou pomoci v boji proti celulitidě. Jednou z nejoblíbenějších je anticelulitidní masáž, která působí na pokožku a podkožní tkáně, čímž stimuluje krevní oběh a lymfatický systém. Tato metoda pomáhá odstraňovat toxiny a nadbytečnou tekutinu z postižených oblastí. Během masáže se používají různé techniky jako hlazení, hnětení a poklepávání, které mají za cíl uvolnit ztuhlé svaly a zlepšit pružnost pokožky.
Pravidelná fyzická aktivita je také klíčová pro redukci celulitidy. Cvičení, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, zvyšuje srdeční tep a stimuluje krevní oběh, což může vést k hladšímu vzhledu pokožky. Kromě kardiovaskulárního cvičení je důležité zařadit i posilovací trénink, který pomáhá zpevnit svalstvo a tím i pokožku.
Strava hraje významnou roli při léčbě celulitidy. Důležité je konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou ovoce a zelenina, které pomáhají bojovat proti volným radikálům. Doporučuje se také omezit příjem soli, která může způsobovat zadržování tekutin v těle. Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro hydrataci pokožky a správné fungování lymfatického systému.
Některé ženy také využívají krémy a gely určené pro redukci celulitidy. Tyto přípravky často obsahují kofein, retinol nebo jiné účinné látky, které mohou podpořit zpevnění pokožky a rozklad tukových buněk. Ačkoliv výsledky mohou být individuální, pravidelné používání těchto produktů může mít pozitivní vliv na vzhled celulitidy.
Další populární metodou jsou různé estetické procedury, jako je například radiofrekvenční terapie, laserová terapie nebo mezoterapie. Tyto procedury většinou vyžadují několik návštěv a mohou být finančně nákladné, ale často poskytují viditelné výsledky. Před zahájením jakékoli léčby je však důležité konzultovat její vhodnost s odborníkem.
Kosmetická expertka Petra Novotná uvádí: „Každá žena je jiná, a proto je důležité najít takovou metodu, která bude nejlépe vyhovovat jejím individuálním potřebám a životnímu stylu.“
Speciální oblečení či návleky s kompresí mohou také pomoci zlepšit vzhled pokožky a zmírnit celulitidu. Tyto produkty fungují na principu zlepšení krevního oběhu a snížení zadržování tekutin v těle. Při jejich používání může být důležité být konzistentní a mít trpělivost, protože výsledky se nemusí dostavit okamžitě.
Pro dosažení nejlepších výsledků je často nejúčinnější kombinace několika metod, jako je pravidelná anticelulitidní masáž, zdravá strava, dostatek pohybu a případně použití speciálních krémů či estetických procedur. Důležité je nezoufat, pokud výsledky nejsou viditelné ihned. Zmírnění celulitidy je proces, který vyžaduje čas a trpělivost, ale s dostatečnou péčí můžete dosáhnout pozitivního výsledku.
Tipy a triky pro prevenci
Účinná prevence vzniku celulitidy začíná hlavně u životního stylu a péče o tělo. Zdravý životní styl je klíčem ke krásné pokožce bez nevzhledných nerovností. Zde je několik praktických rad, které můžete zařadit do svého každodenního režimu:
1. Vyvážená strava: Konzumace vyvážených jídel s vysokým obsahem vlákniny, vitamínů a minerálů je klíčová. Snažte se zařadit do svého jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny, které pomohou zlepšit elasticitu pokožky. Dodržování pitného režimu je samozřejmostí. Nepodceňujte účinky dostatečné hydratace na celkovou kvalitu vaší pokožky.
2. Pravidelná fyzická aktivita: Cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit celulitidy nebo zabránit jejímu vzniku. Kardiovaskulární aktivity jako běhání, plavání či jízda na kole úspěšně podporují cirkulaci krve a lymfa, což přispívá k odstranění toxinů z těla. Silová cvičení zase pomáhají posílit svaly, což vede k pevnější pokožce.
3. Anticelulitidní masáž: Masáž je jedním z efektivních způsobů, jak zlepšit cirkulaci krve a rozproudit lymfu v postižených oblastech. Sami si můžete provádět jemné masáže doma, například s pomocí masážní rukavice nebo speciálních krémů. Doporučuje se pravidelná návštěva odborníka na anticelulitidní masáže, které jsou cílené na konkrétní oblasti.
4. Správná péče o pokožku: Pravidelné exfoliace a hydratace pokožky může přispět k jejímu zdravému vzhledu. Používejte peelingy a hydratační krémy, které pomáhají udržovat pokožku jemnou a pružnou. Při běžné péči nezapomínejte ani na zpevňující krémy, které podporují elasticitu pokožky.
5. Vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu: Oba tyto zlozvyky mají negativní vliv na kvalitu vaší pokožky. Kouření ovlivňuje cirkulaci krve, což může celulitidu ještě zhoršit. Alkohol naopak dehydratuje tělo a vede k usazování toxinů, které pak způsobují vznik celulitidy.
"Zlepšení prokrvení a detoxikace těla je zásadní pro boj s celulitidou," vysvětluje Marie Nováková, odbornice na tělovou terapii.
Prevence celulitidy není o jediném zázračném kroku, ale o souhrnu menších, pravidelných kroků. Dodržování těchto pravidel může výrazně snížit riziko vzniku celulitidy a zlepšit celkovou kvalitu vaší pokožky. Stačí jen trochu trpělivosti a péče o své tělo každý den.