Medová masáž: Průvodce pro začátečníky

Medová masáž není jen další trendy postup v wellness světě. Je to přirozená, starodávná metoda, která využívá přírodní síly medu k očištění pokožky, uvolnění svalů a zlepšení celkového pohodlí. Mnoho lidí si myslí, že to je něco složitého nebo vyžadujícího speciální zařízení. Ve skutečnosti stačí med, ruce a trochu trpělivosti.

Co je medová masáž a jak funguje?

Medová masáž je technika, při které se med aplikuje na kůži a poté se jemně a postupně odstraňuje - často s cílem odstranit mrtvé buňky a zbytky nečistot. Med je přirozeným hydratačním a antibakteriálním prostředkem. Když jej aplikujete na kůži a pak ho rychle odstraňujete, vytváří se lehké „přilnavé“ působení, které jako by „vysává“ z kůže nečistoty, tuky a mrtvé kůži.

Tato metoda je známá už tisíce let. V dávné Indii a na Balkánu se med používal nejen jako potravina, ale i jako léčivý prostředek. Dnes se medová masáž často používá jako forma exfoliace, která je měkčí než chemické nebo mechanické peelingy. Je vhodná i pro citlivou kůži, protože neobsahuje žádné agresivní látky.

Co medová masáž dělá s vaší kůží?

Když provedete medovou masáž pravidelně, můžete očekávat několik konkrétních efektů:

• Zlepšení textury pokožky - med přirozeně vyčišťuje a vyhlazuje nerovnosti, což dává kůži jemnější a lesklý vzhled.
• Přirozené hydratace - med je hygroskopický, což znamená, že přitahuje vlhkost do kůže a udržuje ji nasycenou.
• Snížení zánětů - antibakteriální vlastnosti medu pomáhají uklidnit akné, červené skvrny nebo podráždění.
• Podpora regenerace - med obsahuje enzymy a antioxydanty, které podporují růst nových buněk.
• Uvolnění svalů a krevního oběhu - masážní pohyby zlepšují cirkulaci, což může pomoci při bolestech zad, ramen nebo kolen.

Někteří lidé tvrdí, že medová masáž pomáhá i s celulitidou. To není dokázáno vědecky, ale mnoho uživatelů hlásí zlepšení vzhledu kůže - pravděpodobně díky zlepšenému oběhu a odstranění mrtvých buněk.

Jak medovou masáž dělat doma?

Nemusíte chodit do salonu. Medovou masáž můžete udělat i doma - stačí několik základních věcí:

1. Vyberte správný med - používejte přírodní, nezpracovaný med. Nejlepší je med z čerstvého výběru, který není zahříván nebo filtrán. Tmavší med (např. dubový nebo borový) má obvykle vyšší obsah antioxydantů.
2. Připravte si plochu - vyberte si místo, kde můžete být v klidu. Přikryjte postel nebo pohovku ručníkem - med je lepivý a může zanechat stopy.
3. Zahřejte med - nenechávejte med z ledničky. Zahřejte ho na teplotu těla (asi 37 °C) - můžete ho dát do nádoby a postavit do teplé vody. Příliš teplý med může pálit.
4. Aplikujte med - na čistou, suchou kůži (nejčastěji na záda, břicho, nohy nebo ramena) nanesete 2-3 lžíce medu. Rovnoměrně ho rozetřete dlaněmi.
5. Provádějte masáž - jemně, ale pevně, pohybujte rukama po kůži. Nejde o rychlý pohyb - spíš o „přilnavé“ kreslení. Masírujte 5-10 minut. Med bude postupně vytvářet lepivou hmotu, která se bude „přilepovat“ k vašim rukám.
6. Odstraňte med - když se med začne vytvářet jako lepkavá pasta, zastavte. Opláchněte kůži teplou vodou a osušte. Neřešte - nevytvářejte zbytečný „příliš čistý“ efekt. Kůži nečistěte mýdlem.

První den můžete cítit mírné pálení - to je normální. Med je přirozený, ale může reagovat s kůží. Pokud vás to znepokojuje, zkusíte med s malou dávkou vody nebo olejem.

Kdy a jak často dělat medovou masáž?

Nejlepší je dělat medovou masáž jednou za týden. Pokud máte citlivou kůži, začněte jednou za dvě týdny. Vždy se vyhněte masáži, když máte:

• otevřené rány nebo popáleniny
• silné alergie na med nebo včely
• akutní infekce nebo vyrážky
• diabetickou neuropatii (necitlivost v končetinách)

Nejlepší čas na masáž je večer - když máte čas, nejste unavení a můžete si dát odpočinek. Po masáži se kůži nevěnujte hned. Neoblékejte se hned do těsného oblečení - dejte kůži dýchát.

Co je lepší: medová masáž nebo klasická exfoliace?

Nejčastější otázka: „Je medová masáž lepší než klasický peeling?“ Odpověď závisí na vaší kůži.

Medová masáž není rychlejší, ale je jemnější a mnohem bohatší na přírodní výhody. Pokud chcete něco, co nejen vyčistí, ale i oživí vaši kůži - medová masáž je lepší volba.

Co se stane, když to děláte příliš často?

Největší chyba, kterou lidé dělají: dělají medovou masáž každý den. To není potřeba. Kůži potřebuje čas na regeneraci. Příliš časté odstraňování mrtvých buněk může vést k:

• podráždění kůže
• zvýšené citlivosti na slunce
• porušení přirozené bariéry kůže

Pravidlo: jednou za týden je ideál. Pokud máte mastnou kůži, můžete to zkusit dvakrát za měsíc. Pokud máte suchou kůži - jednou za týden a pak nechte kůži odpočívat.

Co dělat po medové masáži?

Nezapomeňte na následnou péči:

• Nepoužívejte silné koupelové přípravky - nečistěte kůži mýdlem hned po masáži.
• Použijte lehký hydratační olej - např. mandlový nebo jojoba.
• Nejděte na slunce hned po masáži - kůži je citlivější.
• Pijte dostatek vody - hydratace zevnitř je klíčová.

Po několika týdnech uvidíte, že vaše kůže je jemnější, lesklejší a méně znečištěná. Mnoho lidí hlásí, že se jejich akné zmenšuje, záda se nečistí tak rychle a celkově se cítí lépe.