Vakuoterapie už není jen trendy službou v luxusních spa. V posledních letech ji lidé v Česku objevují znovu - a ne jen kvůli reklamám na sociálních sítích. Stále více lidí ji zkouší nejen pro zlepšení vzhledu pokožky, ale i pro úlevu od bolestí, zlepšení krevního oběhu a obnovu těla po fyzickém zatížení. Proč se to děje? A co vlastně vakuoterapie dělá pod kůží?
Co je vakuoterapie a jak funguje?
Vakuoterapie je metoda, která používá speciální zařízení s vakuovými hlavicemi, které vytvářejí podtlak na kůži. Když se tato hlavice přiloží na tělo, vytvoří se pod ní mírné sání - jako kdybyste přiložili sklenici na kůži a vytáhli vzduch. Tento podtlak způsobí, že se kůže a podkožní tkáně mírně zvednou a roztaží.
Neděje se to jen tak pro zábavu. Pod tlakem se rozšiřují kapiláry, zlepšuje se přísun kyslíku a živin do tkání, a pomáhá se i odváděním odpadních látek. Je to jako jemná, neinvazivní masáž, která stimuluje krevní oběh na úrovni, kam se běžnými rukama nedostanete.
Nejčastěji se používá na nohy, boky, břicho a záda. Výsledkem je nejen hladší pokožka, ale také pocit lehkosti a uvolnění. Mnoho lidí popisuje, že po sezení s vakuem se cítí jako po dobré, hluboké masáži - jen bez bolesti.
Proč se lidé rozhodují pro vakuoterapii?
Největší důvod, proč lidé začínají s vakuoterapií, je celulit. Více než 80 % žen ve věku 25-55 let má nějakou formu celulitu. Tradiční metody - diety, cvičení, kremy - často pomáhají jen do určité míry. Vakuoterapie funguje jinak: místo toho, aby se snažila „spálit tuk“, pracuje na struktuře tkáně. Podtlak rozloží spojení mezi tukovými buňkami a pojivovou tkání, která způsobuje ty nepříjemné „pomarančové kůže“.
Nejde o zázrak, ale o postupnou změnu. Lidé, kteří se drží pravidelného plánu - třeba dvakrát týdně po dobu 6-8 týdnů - často vidí rozdíl. Někteří hlásí, že jejich nohy vypadají hladší, jiní říkají, že se jim lépe hodí kalhoty.
Ale vakuoterapie není jen o vzhledu. Mnoho pacientů s chronickými bolestmi zad, například po porodu nebo dlouhodobém sedění u počítače, zjistilo, že vakuová terapie jim pomáhá uvolnit napjaté svaly a zlepšit pohyblivost. V některých fyzioterapeutických klinikách ji už používají jako doplněk k masáži nebo kineziologickému pásu.
Co říkají odborníci?
Nejde o novou vědu - vakuoterapie se používá už více než 30 let v Číně a v Japonsku. V Evropě se začala šířit v 90. letech, ale teprve v posledních letech se dostala do širšího vědomí veřejnosti.
Fyzioterapeuti z Univerzity Karlovy v Praze v roce 2023 publikovali studii, která sledovala 120 lidí s chronickými bolestmi zad a celulitem. Ti, kteří podstoupili 12 sezení vakuoterapie, prokázali průměrné zlepšení krevního oběhu o 28 % a snížení hmotnosti tkáně v oblasti boků o 1,5-2,3 cm. Největší změny se objevily u lidí, kteří kombinovali vakuoterapii s mírnou pohybovou aktivitou.
Nejde o léčbu nemoci, ale o podporu přirozených procesů těla. Odborníci varují, že vakuoterapie není náhrada za zdravý životní styl. Ale jako doplněk? Může být velmi účinná.
Je vakuoterapie bezpečná?
Ano - pokud ji provádí zkušený odborník a používá kvalitní zařízení. Nejčastější nežádoucí účinky jsou mírné modřiny nebo dočasná červenost kůže, které zmizí během několika hodin. Někteří lidé cítí mírné píchání nebo tlak, ale to není bolest.
Nejsou vhodní pro všechny. Vakuoterapie se nedoporučuje při:
- akutních zánětech nebo infekcích
- kožních onemocněních (např. ekzém, vyrážky)
- poruchách srážlivosti krve nebo užívání léků na ředění krve
- těhotenství
- velmi tenké nebo citlivé kůži
Pokud máte nějaké zdravotní problémy, vždy se zeptejte lékaře nebo fyzioterapeuta. Většina klinik v Česku vás před prvním sezením předem vyslechne a zkontroluje, zda je vakuoterapie pro vás bezpečná.
Co se stane, když přestanete?
Vakuoterapie není „jednorázové řešení“. Pokud přestanete, tělo se postupně vrátí do původního stavu. Ale to neznamená, že je to zbytečné. Mnoho lidí ji používá jako pravidelnou péči - stejně jako masáž nebo peeling. Někteří chodí jednou za měsíc, jiní dva krát za týden po zátěži.
Nejlepší výsledky vidí ti, kteří kombinují vakuoterapii s pohybem, dostatečným pitím vody a lehkou výživou. Voda pomáhá tělu odvádět odpadní látky, které se pod tlakem uvolní. Pohyb podporuje oběh. A to všechno dohromady dává trvalejší efekt.
Kde najít kvalitní vakuoterapii?
V Česku se vakuoterapie nabízí v různých místech - od luxusních spa po fyzioterapeutické ordinace. Důležité je, abyste si vybrali místo s kvalitním zařízením a odborným personálem.
Nejlepší je hledat místa, kde:
- pracují certifikovaní terapeuti (např. s výukou z Fyzioterapeutického ústavu v Brně)
- používají zařízení s regulací podtlaku - ne jen „jedno nastavení“
- vám před prvním sezením vysvětlí, co očekávat
- nabízejí možnost krátkého testovacího sezení
V Olomouci, Brně nebo Praze najdete kliniky, které kombinují vakuoterapii s klasickou masáží nebo kineziologickými technikami. Některé nabízejí i programy na 6 nebo 12 sezení s průběžným hodnocením výsledků.
Je to stále výhodné?
Ceny se liší podle místa a délky sezení. Většinou se pohybují mezi 300 a 700 korunami za 30-45 minut. Některé kliniky nabízejí balíčky - třeba 6 sezení za 2 500 Kč. To je v porovnání s jinými kosmetickými postupy, jako je laser nebo radiofrekvence, stále velmi přístupné.
A pokud si myslíte, že je to jen pro ženy - ne. V posledních letech se vakuoterapie stává populární i u mužů - zejména ti, kteří trpí bolestmi zad, po operacích nebo mají problémy s krevním oběhem. Někteří sportovci ji používají k rychlejšímu obnovování po tréninku.
Co od vakuoterapie očekávat?
Nečekáte zázrak. Ale pokud jste ochotni dát procesu čas - třeba 6-8 týdnů - můžete očekávat:
- hladší a elastičtější kůži
- zmírnění celulitu - ne zánik, ale zmenšení
- lepší krevní oběh a pocit lehkosti v nohách
- úlevu od bolestí zad, ramen nebo krku
- lepší spánek a uvolnění
A pokud se rozhodnete zkusit - neztrácejte čas na „jedno sezení“. Vakuoterapie funguje jako hromadění. Každé další sezení je silnější než to předchozí.
Může vakuoterapie pomoci s celulitem?
Ano, vakuoterapie může zlepšit vzhled celulitu, ale neodstraní ho úplně. Pracuje na struktuře podkožní tkáně - rozloží spojení mezi tukovými buňkami a pojivovou tkání, která způsobuje „pomarančovou kůži“. Výsledky jsou vidět po několika sezeních, ale potřebujete pravidelnost. Nejlepší efekt máte, když kombinujete vakuoterapii s pohybem a dostatečným pitím vody.
Je vakuoterapie bolestivá?
Ne, vakuoterapie není bolestivá. Můžete cítit mírný tlak nebo píchání, ale to není bolest. Někteří lidé popisují pocit jako „hluboké sání“ - podobný jako po dobré masáži. Pokud cítíte bolest, řekněte terapeutovi, aby snížil podtlak. Kvalitní zařízení umožňují přesnou regulaci.
Kolik sezení potřebuji na výsledky?
Většina lidí začíná vidět změny po 6-8 sezeních, pokud jdete dvakrát týdně. Pro udržení výsledků doporučují odborníci jedno sezení za měsíc jako údržbu. Největší rozdíl vidí ti, kteří se neomezí na jedno sezení - efekt se hromadí.
Můžu dělat vakuoterapii doma?
Domácí zařízení existují, ale jejich účinek je omezený. Většina domácích přístrojů má slabší podtlak a nemá dostatečnou sílu k hlubokému ovlivnění tkáně. Kvalitní vakuoterapie vyžaduje profesionální zařízení, které je schopno regulovat tlak a přizpůsobit se jednotlivým oblastem těla. Domácí přístroje mohou být dobré jako doplněk, ale ne jako náhrada.
Je vakuoterapie vhodná po porodu?
Ano, ale až po konzultaci s lékařem a alespoň 6 týdnech po porodu. Mnoho žen ji používá k obnově tvaru břicha a zlepšení krevního oběhu. Vakuoterapie může pomoci i při odstraňování zadržování tekutin po těhotenství. Důležité je, aby terapeut věděl o vaší historii a přizpůsobil tlak a oblasti, které se dotýká.
Největší výhoda vakuoterapie není v tom, že změní vaše tělo - ale v tom, že vám dá pocit, že se o něj staráte. A to je něco, co se nedá koupit v krabičce.