Ájurvédské masáže – co to je, jak fungují a proč je zkusit

Ájurvéda se soustředí na rovnováhu těla, mysli i ducha. Jeden z nejpřístupnějších způsobů, jak tu rovnováhu podpořit, je masáž. Na první pohled může masáž vypadat jen jako relaxace, ale ájurvédské techniky používají speciální oleje, tlak a rytmus, které podle tradice čistí energetické kanály a zlepšují trávení, spánek i imunitu.

Nejčastější typy ájurvédských masáží

Abhyanga je celotělová masáž, kde se používá teplý bylinný olej. Masér pracuje s dlouhými, plynulými tahy, které mají rozproudit „ojas“ – základní životní energii. Po jedné seanci často pocítíte méně napětí a lepší cirkulaci.

Shirodhara spočívá v pomalém stékání teplého oleje po čele. Tento proud působí jako tichá meditace, uleví od úzkosti a pomáhá při nespavosti. Jednoduše se lehnete, přikryjete oči a nechte olej proudit – pocit uklidnění je téměř okamžitý.Udvartana využívá směs koření (např. skořice, kardamom) rozemletých na prášek, který se ředí s olejem a masíruje na břicho. To podporuje trávení a pomáhá při nahromaděném tuku.

Další varianty jako Garshana (sypané semínka) nebo Pizhichilakku (kádinky s teplým medem) se používají pro specifické problémy, ale všechny mají společný cíl – harmonizaci těla.

Jak vybrat terapeuta a co očekávat během seance

Než si rezervujete termín, podívejte se, jestli má masér certifikaci v ájurvédě. Dobrý terapeut vám nejprve položí pár otázek o vašem typu dosha (Vata, Pitta, Kapha) a o zdravotním stavu. To pomáhá přizpůsobit oleje a tlak vašim potřebám.

Na první setkání se často provádí krátký úvodní test – například měření tlaku na zápěstí nebo jednoduchý dotazník. Pak ještě před masáží můžete dostat doporučení, co si obléknout (volná oblečení) a jestli si přinést vlastní olej, pokud máte specifické preference.

Během samotné masáže ležíte na pohodlném stole, teplý pokoj a tlumené světlo. Masér používá pomalé, soustředěné tahy a občas vás může požádat, abyste se soustředili na dech. Po skončení se většinou doporučuje zůstat ležet ještě pár minut, abyste nevyčerpali tělo náhlým vstáním.

Po seanci můžete očekávat mírnou únavu, protože tělo absorbuje energii. Doporučuje se vypít sklenku teplé vody, jíst lehký oběd a vyhnout se těžkým aktivitám alespoň hodinu. Váš tělo vám dá signál, jestli masáž fungovala – často jde o pocit lehkosti a méně napětí.

Ájurvédské masáže nejsou jen módní trend. Jsou součástí dlouhých tradic, které se osvědčily u lidí po celém světě. Zkuste jednu seanci, sledujte, jak se cítíte, a pokud se vám líbí, můžete si naplánovat pravidelný režim. Vyzkoušejte něco nového a dejte své tělu šanci najít vlastní rovnováhu.