Dětská péče: jednoduché masáže, které zvládnete doma

Chcete udělat něco, co miminku i vám pomůže — uklidní, zlepší spánek a podpoří trávení? Masáž je jeden z nejjednodušších způsobů. Nepotřebujete drahé přístroje, stačí teplá místnost, jemný olej a pár minut klidu. Tady najdete praktické rady, jak začít, co dělat večer i po porodu.

Jak masírovat miminko a batole krok za krokem

Připravte prostor: pokoj 24–26 °C, pohodlná podložka nebo deka. Mějte po ruce dětský olej bez parfemace nebo hypoalergenní krém. Začněte, když je miminko klidné a ne bezprostředně po jídle — ideálně 30–60 minut po krmení.

Krk a ramena: položte ruku na šíji a dělejte jemné hladké tahy směrem od hlavy dolů k ramenům. Pomáhá uvolnit napětí po kojení nebo pláči.

Bříško: krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček pomáhají proti nadýmání a kolikám. Lehce masírujte přes bříško, ne tlačte. Pokud dítě trpí kolikou, zkusíte teplou láhev na bříško před masáží.

Ruce a nohy: jemné stlačení a protažení prstů, dlaní a lýtek. U batolat můžete přidat hravou masáž s písničkou — uvolnění jde lépe, když je to zábava.

Záda: položte miminko na bříško a dělejte jemné tahy podél páteře směrem dolů. Pozor na sílu — nikdy netlačte na páteř. Celková doba 5–15 minut, podle věku a nálady dítěte.

Bezpečnost, oleje a co dělat po porodu

Volba oleje: možná nejbezpečnější je mandlový nebo speciální dětský olej bez vůně. Před první masáží zkontrolujte malé množství na kůži pro alergii. Nepoužívejte éterické oleje u kojenců bez konzultace s pediatrem.

Znaky, že miminko chce přestat: nepřetržitý pláč, zčervenání, napětí. Respektujte to. Masáž má být příjemná, ne stresující.

Masáž po porodu: nová maminka může těžit ze speciálních technik na uvolnění zad, šíje a pánve. Pokud máte komplikace po porodu, poradte se s lékařem nebo fyzioterapeutem dříve, než začnete. Krátká pravidelná péče zrychlí regeneraci a zlepší náladu.

Kdy jít k odborníkovi: pokud má dítě kožní změny, horečku nebo silné břišní bolesti, vyhledejte pediatra. Stejně tak při podezření na svalové nebo kloubní problémy u batolat vyhledejte specialistu.

Chcete víc praktických postupů? Podívejte se na články "Masáž kojenců a batolat: Úleva od bolestí bříška a tipy pro rodiče" a "Masáž miminek a batolat večer: krok za krokem k lepšímu spánku" — najdete tam konkrétní sekvence a videonávody. Začněte pomalu, poslouchejte dítě a užijte si ten tichý kontakt. Ten často udělá víc než jakýkoli trik.