Kojenecká masáž — praktický návod

Věděli jste, že několik minut jemné masáže denně může uklidnit miminko, zlepšit trávení i podpořit spánek? Tady najdete jednoduché a bezpečné kroky, které zvládnete doma bez speciálního školení.

Než začnete: připravte teplou místnost, čisté ruce a měkký povrch. Před masáží se ujistěte, že není dítě hladové ani právě po krmení—ideálně masáž 20–40 minut po jídle. Používejte malé množství přírodního oleje (mandlový, slunečnicový nebo kokosový bez parfému). Olej zahřejte v dlaních.

Krátký postup krok za krokem

1) Začněte u nožiček: jemné hmaty směrem od kotníků k bříšku. To podpoří oběh a uvolní nohy.

2) Paže: lehké hlazení od ramene ke zápěstí. Držte kontakt očima a mluvte klidným hlasem.

3) Bříško: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Tlak je opravdu velmi jemný—cílem je podpora trávení a odchod plynů.

4) Hrudník a ramena: krátké tahy od středu hrudi ven, pomáhají uvolnit napětí v horní části těla.

5) Záda: položte miminko na bříško (pokud už to zvládá) a dělejte jemné podélné tahy od šíje dolů. Nikdy netlačte přímo na páteř.

Délka: začněte 5–10 minutami a postupně prodlužujte na 10–15 minut, pokud to dítě přijímá. Kratší, pravidelné sezení je lepší než jednou dlouho.

Co hlídat a kdy nepokračovat

Stop okamžitě, pokud děti začnou své volání změnou hlasu, zčervenají, mají vyrážku nebo horečku. Nepouštějte masáž na poraněné místo, hnisající pupík nebo čerstvá jizva. U novorozenců dbejte na doporučení pediatra—u některých zdravotních stavů je lepší masáž odložit.

Bezpečnostní tipy: udržujte oční kontakt, respektujte signály dítěte, měňte postup podle jeho nálady. Nikdy netahajte za klouby ani neprovádějte silné tlakové techniky. Pokud používáte olej, nejprve udělejte malé testovací místo na kůži pro případ alergie.

Proč to funguje? Masáž zlepšuje vazbu mezi rodičem a dítětem, stimuluje nervový systém, podporuje trávení a uvolnění. Rodiče často hlásí méně kolik a klidnější spánek už po několika dnech pravidelné péče.

Chcete víc? Zkuste zařadit večerní rituál: teplá koupel, lehká masáž a tichý příběh. Pokud máte pochybnosti nebo miminko má zdravotní potíže, poraďte se s pediatrem nebo fyzioterapeutem specializovaným na kojeneckou péči.

Malé, pravidelné kroky dělají velký rozdíl. Začněte pomalu, naslouchejte miminku a uvidíte výsledky už za pár dnů.