Osvědčené tipy pro zlepšení výsledků anticelulitidní masáže

Pochopení Celulitidy

Jako Eva vám mohu říci, že celulitida je něco, co trápí většinu žen, bez ohledu na věk nebo tělesnou hmotnost. A věřte mi, že jsem se s ní potýkala i já. Celulitida je jednoduchý termín pro tuk uložený pod kůží, který se tlačí proti vazivovým tkáním, způsobuje tak nerovnosti a dírky na pokožce, které bývají často přirovnávány k povrchu pomeranče. Tento nevzhledný jev nás nutí hledat různé metody a techniky, jak se ho zbavit.

Anticelulitidní Masáž – Co to vlastně je?

Anticelulitidní masáž je jednou z těchto technik. Je v podstatě speciální technikou masáže, která se zaměřuje na uvolnění tukových buněk uložených pod kůží a na zlepšení celkového vzhledu pokožky. Anticelulitidní masáž může také zlepšit krevní oběh a lymfatický systém, což může pomoci odstraňovat toxiny z těla. Já sama jsem si naškrábala pár šrámů při mylném provedení této masáže a tak mám pro vás pár tipů, jak ji provádět správně.

Jak provádět anticelulitidní masáž

V prvním kroku si připravte tělo na masáž. Doporučuji provést horkou sprchu nebo koupel, která pomáhá otevřít póry a uvolnit svaly, a tím usnadnit masáž. Poté je dobré použít speciální masážní olej nebo krém na celulitidu, který je obzvláště určený pro pokožku postiženou celulitidou. Pak můžete začít s vlastní masáží, která by měla vždy směrovat od nohou vzhůru, tedy proti toku lymfy. Masáž by měla být prováděna pohyby kroužícími a směrem vzhůru, pohyby by měly být mírně pevné, ale nikoli bolestivé.

Jaký krém použít

Jako mazivo pro anticelulitidní masáž můžete použít různé přípravky. Existují speciální anticelulitidní krémy a olejíčky, které obsahují látky podporující odbourávání tuku a zlepšení elasticity kůže. Mezi oblíbené ingredience patří kofein, retinol, kolagen a různé bylinné extrakty. Já osobně dávám přednost přírodním olejům, jako je kokosový olej, který má mimo jiné také antibakteriální a hydratační účinky.

Kdy provádět masáž

O tom, kdy provádět anticelulitidní masáž, existuje mnoho názorů. Některé ženy ji provádějí ráno, jiné večer. Podle mé zkušenosti nezáleží na časovém plánu, jaký si samy zvolíte, pokud jen masáž provádíte pravidelně. Je to jako s cvičením nebo správnou dietou – pokud to neděláte pravidelně, výsledky se nedostaví. Já si tento rituál ráda dopřávám právě ve večerních hodinách, kdy je to takové malé odměnění za den a krásná relaxace před spaním.

Záleží i na tom, co jíte

Není tajemstvím, že na výsledky anticelulitidní masáže má vliv také to, co jíte. Měla byste se vyvarovat potravin, které podporují zadržování vody v těle, jako jsou ty s vysokým obsahem soli. Favorizovat byste měla stravu bohatou na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina a celozrnné produkty. Také je dobré omezit konzumaci alkoholu a kofeinu.

Voda je základ

Pravidelná hydratace je klíčem ke zdravé pokožce a tedy i k zlepšení celulitidy. Měli byste se snažit konzumovat dostatečné množství vody každý den. Můžete si také dopřát bylinné a zelené čaje, které podporují detoxikaci a hydrataci těla. A co teprve voda s citronem! Ta je pro mě nezbytnou součástí dne a věřte mi, že kterýkoli z těchto nápojů si rychle zamilujete.

Cvičení proti celulitidě

Sportování je další klíčový aspekt boje proti celulitidě. Intenzivní fyzická aktivita, jako je běh, plavání, jízda na kole nebo posilování, může pomoci zlepšit krevní oběh a přispět k odbourávání tuku. Ale i méně náročné cvičení, jako je jóga nebo Pilates, může mít pozitivní účinky na stav pokožky. Takže vyberte něco, co vás baví, a nejenže budete bojovat proti celulitidě, ale také se budete cítit lépe a zdravější.

Posilování vazivových vláken

Posledním, ale rozhodně ne méně důležitým tipem je posilování vazivových vláken. Dobře cvičené a pevné svaly jsou totiž tím nejlepším základem pro hladkou a pevnou pokožku. A pokud přidáte do své anticelulitidní rutiny ještě dostatek bílkovin, které podporují růst a regeneraci vazivových vláken, můžete se těšit na opravdu skvělé výsledky. Tak hurá do toho!

Jméno

Email

Webová stránka

Komentáře