Bolesti bříška: rychlá úleva masáží a domácími tipy

Bolesti bříška potkají každého. Někdy jde o plyn, jindy o křeče při menstruaci nebo o koliku u miminka. Dobrá zpráva: často stačí pár jednoduchých kroků a masáž, aby se stav výrazně zlepšil. Níže najdete praktické, bezpečné a okamžité tipy, které můžete vyzkoušet doma.

Jednoduchá masáž bříška krok za krokem

Připravte se: teplá místnost, pohodlná podložka a trochu oleje (mandlový, sezamový nebo dětský olej). Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. Začněte jemnými kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček — to podporuje průchod tráveniny a ulevuje od plynů. Tři až pět minut stačí u mírných potíží.

Pak přejděte na lehké přitlačování podél břicha od spodního levého kvadrantu směrem k hornímu pravému. Používejte plochu dlaně, ne prsty. Uvolněné, rytmické tahy pomůžou s křečemi a napětím. Pokud cítíte bolest při tlaku, nepokračujte — snižte sílu nebo se poraďte s odborníkem.

Pro plyn a zácpu zkuste pomoci střídavým kolébáním kyčlí a bicyklem nohama (především u dětí). Po masáži pomůže teplý obklad nebo lahev s teplou vodou položená na břicho. Díky teplu se svaly uvolní rychleji.

Tipy pro miminka a děti

Miminka trpí kolikou častěji. Krátká masáž ve směru hodinových ručiček, jemné přitisknutí dlaní na bříško a pohyb „kolečko“ dokážou zázraky. Zkuste i zavinovačku nebo nošení v náruči při vertikální poloze — gravitace pomůže. Po krmení dejte miminku čas na říhnutí a kontrolujte způsob kojení či krmení, aby se nenajívalo nadměrně vzduchem.

U dětí funguje i teplá koupel, lehké pohupování a sušené bylinkové čaje (fenykl, heřmánek) v malém množství a pouze podle věku. Vždy konzultujte dávkování a vhodnost s pediatrem.

Co si pohlídat: pokud je bolest ostrá, náhlá, doprovázená horečkou, zvracením s krví, ztrátou vědomí nebo pokud se jedná o novorozence s horečkou, volejte lékaře ihned. Stejně tak při podezření na slepé střevo nebo u těhotných žen vyhledejte akutní péči.

Malé věci, které pomůžou: pijte pomalu vodu, vyhněte se těžkým jídlům a syceným nápojům, vyzkoušejte mátový nebo zázvorový čaj pro dospělé, krátká procházka může uvolnit plynatost. Pokud potíže trvají dny nebo se opakují, domluvte si vyšetření u lékaře.

Na našem webu najdete víc praktických článků: Masáž miminek a batolat, Masáž po porodu nebo Lymfatická masáž. Chcete-li poradit konkrétně pro váš případ, napište nám dotaz — pomůžeme nasměrovat k bezpečnému řešení.