Breussova masáž: jemné uvolnění páteře

Máte často napjatá záda nebo pocit „stlačené“ páteře? Breussova masáž je šetrná technika, která pomáhá uvolnit meziobratlové prostory, zmírnit napětí a zklidnit nervový systém. Hodí se jako doplněk k rehabilitaci i jako relaxace po náročném dni.

Co to je a proč funguje

Breussova masáž vznikla jako jemná terapie zaměřená na páteř. Praktik používá teplý třezalkový olej (třezalka tečkovaná), jemné prodloužené tahy podél páteře a lehké trakční tahy, které pomáhají „roztáhnout" meziobratlové prostory. Díky tomu může dojít k uvolnění svalů, lepšímu prokrvení a pocitu menší bolesti. Masáž působí i na nervovou soustavu — pacient se často cítí klidnější a lépe spí.

Často se Breussova masáž kombinuje s Dornovou metodou: po jemném uvolnění páteře je snazší provést šetrnou korekci polohy obratlů a kloubů.

Jak ji udělat doma: praktický návod

Připravte si: kvalitní třezalkový olej (nebo směs s jojobou), podložku nebo stůl, teplý ručník. Klient leží na břiše, hlava v neutrální poloze. Masér zahřeje olej v dlaních a nanáší ho podél páteře od kříže ke krku plynulými, lehce tahovými pohyby. Pohyby jsou pomalé, délka tahu bývá delší než u klasické masáže. Po každé sérii tahů lze provést jemný trakční (táhnoucí) tah — nikdy nesmíte používat násilí.

Délka sezení se obvykle pohybuje mezi 20–40 minutami. Pro viditelnější efekt se doporučuje série 5–10 sezení, ideálně jednou týdně. Po masáži si dejte klid a vypijte vodu pro lepší detoxikaci.

Praktické tipy: dělejte nejprve zkušební test oleje na kůži (alergie), nepoužívejte příliš silný tlak, pracujte plynule a pomalu. Pokud cítíte ostrou bolest, zastavte a zhodnoťte situaci.

Po masáži doporučujeme teplý obklad na záda, lehkou procházku a dostatek tekutin. Vyhněte se namáhavé činnosti hned po terapii.

Komu se vyhnout a kdy konzultovat lékaře

Breussova masáž není vhodná při akutních zánětech, horečce, přítomnosti trombózy, maligních onemocněních v oblasti zad, čerstvých frakturách nebo u některých těhotných žen. Pokud máte vážné problémy s páteří nebo neurologické symptomy (pálivá bolest, brnění, slabost), nejdřív se poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Pokud si chcete Breussovu masáž vyzkoušet na profesionální úrovni, hledejte maséra se zkušenostmi nebo kurz, kde se naučíte správnou techniku. Správný přístup zajistí účinek a sníží riziko komplikací.

Breussova masáž je jednoduchá, jemná a často výrazně pomůže těm, kdo hledají šetrné řešení pro napjatá záda. Zkuste ji kombinovat s Dornovou metodou nebo klasickou regenerační masáží pro lepší výsledky.