Kůže při masáži: jak ji chránit a podpořit regeneraci

Kůže je první bariéra mezi vámi a světem. Při masáži se s ní pracuje přímo – zlepšuje krevní oběh, uvolňuje svaly a zároveň absorbuje oleje a krémy. Aby masáž přinesla co nejvíc benefitů a nezpůsobila podráždění, stačí dodržet pár jednoduchých pravidel.

Příprava pokožky před masáží

Před masáží se vyvarujte agresivního drhnutí nebo čerstvého opalování. Pokud máte čerstvé ranky, vyrážku nebo otevřenou ránu, masáž odložte. U citlivé pokožky udělejte patch test: naneste trochu oleje na zápěstí a počkejte 20–30 minut, jestli se neobjeví zarudnutí nebo píchání.

Volba oleje nebo krému rozhoduje. Pro suchou pokožku vybírejte rostlinné oleje (mandlový, jojobový), pro mastnou pokožku lehčí oleje nebo gely bez parfemace. Aromatické esence mohou přinést relaxaci, ale u alergiků raději na ně upozorněte maséra. Vyhněte se produktům s alkoholem a silnými parfémovými složkami před masáží.

Během masáže: co kůže potřebuje

Masér by měl pracovat s vaší pokožkou šetrně a sledovat její reakce. Pokud cítíte pálivost, svědění nebo ostrou bolest, ozvěte se hned. Tlak upravte podle citlivosti kůže – ne každý snese hluboké tahy, zejména lidé s tenkou nebo stárnoucí pokožkou.

Masáž zlepšuje mikrocirkulaci a podporuje lymfatický systém. To může pomoci snížit otoky a vylepšit vzhled pokožky. Nicméně po proceduře může být kůže dočasně zarudlá nebo teplejší – to je normální. Pokud se objeví modřiny nebo puchýře, vyhledejte odbornou pomoc.

U speciálních technik jako medová masáž, baňkování nebo čokoládová masáž platí zvláštní pravidla. Med může lepšit prokrvení i detoxikaci, ale není vhodný u citlivé nebo popraskané kůže. Baňky a vakuoterapie silně stimulují cévy – informujte maséra o někdejších žilních problémech nebo křečových žilách.

Po masáži: regenerace a péče

Po masáži pokožku hydratujte jemným olejem nebo bezparfémovým krémem. Pijte vodu – to pomůže lymfě a toxinům odcházet z těla. Vyhněte se horké koupeli nebo sauně do 12 hodin po intenzivní terapii, aby se zabránilo dalšímu podráždění.

Pro pravidelnou péči zařaďte jemné peelingy 1× týdně a výživné masky podle typu pleti. Pokud máte kožní onemocnění (ekzém, psoriázu), domluvte před masáží postup s dermatologem nebo zkušeným masérem. Správná kombinace přípravků a techniky dokáže zlepšit elasticitu pokožky, snížit napětí a podpořit regeneraci bez rizika komplikací.

Když se staráte o kůži před, během i po masáži, získáte lepší výsledky a předejdete problémům. Malé kroky – volba správného oleje, patch test a otevřená komunikace s masérem – udělají velký rozdíl.