Shiatsu masáž – průvodce pro začátečníky

Pokud vás zajímá, jak na rychlý úlevu od bolesti a stresu, pravděpodobně už jste slyšeli o shiatsu. Jde o japonskou masáž, která používá prsty, dlaně a lokty k tlaku na konkrétní body. Tím prostupuje energetické dráhy, uvolňuje svaly a pomáhá tělu najít rovnováhu. V praxi to vypadá jednoduše – masér vás lehce přitlačuje a vy cítíte, jak napětí odplouvá.

Jak Shiatsu funguje?

Princip je podobný akupunktuře, ale místo jehel se používá tlak. Masér hledá body, kde se v těle hromadí napětí, a krátce a rozhodně je stiskne. Tlak trvá několik sekund, pak se uvolní, aby tělo mohlo reagovat. Výsledkem je lepší proudění krve, uvolnění svalových uzlů a často i pocit mentálního klidu. Široce se používá proti bolestem zad, hlav, krku i při únavě po sportu.

Jak vybrat správného maséra

Než si rezervujete sezení, podívejte se na certifikaci – legální masér by měl mít vzdělání v tradicích shiatsu a případně členství v odborné organizaci. Zeptejte se na zkušenosti, jestli se specializuje třeba na sportovní rehabilitaci nebo na relaxaci. Důležitý je také váš pocit pohodlí – první dotek by měl být příjemný, ne bolestivý. Pokud máte specifické zdravotní problémy, povězte to masérovi předem.

Samotná sezení jsou obvykle 45–60 minut. Přijďte v pohodlném oblečení, protože masér často pracuje na břicích nebo nohách. Doporučujeme před masáží vypít sklenku vody a po ní si odpočinout alespoň 15 minut – tělo potřebuje čas na absorpci účinků.

Co můžete očekávat po první návštěvě? Mnoho lidí popisuje pocit „třepnutí“ – jako by se napětí najednou uvolnilo a tělo se rozproudilo. Někdy může následovat mírná únava, což je normální. Pokud se po masáži cítíte lépe, můžete zvážit sérii několika sezení, aby se účinky prohloubily.

Shiatsu není jen pro fyzické bolesti. Pomáhá zklidnit nervový systém, což je užitečné při úzkosti nebo nespavosti. Někteří klienti uvádějí, že po pravidelných sezeních mají lepší koncentraci a celkově více energie během dne.

Chcete vyzkoušet něco nového? Vyhledejte místní studia nebo salon, které nabízejí první bezplatnou konzultaci. Tak můžete zjistit, jestli vám technika vyhovuje, aniž byste se zavazovali k dlouhodobému balíčku. Stačí pár kliknutí a můžete si naplánovat první krok ke klidnějšímu tělu a mysli.