Následky tejpování: co očekávat a kdy sundat pásku

Tejpování může ulevit od bolesti a podpořit svaly, ale někdy přinese i problémy. Než natáhneš pásku, chceš vědět, co se může stát, jak poznat špatnou reakci a co dělat, když něco nehraje. Tady jsou praktické info bez zbytečností.

Jaké jsou časté následky tejpování?

Nejčastěji se objeví podráždění kůže – zarudnutí, svědění nebo lehké puchýřky pod páskou. To obvykle zmizí do 24–48 hodin po sejmutí. Pokud páska byla natažená příliš silně, může způsobit otok nebo zhoršit krevní oběh v dané oblasti; poznáš to podle brnění, chladu nebo bledé kůže pod nebo podél okraje tejpu. U lidí užívajících ředidla krve se mohou objevit modřiny snadněji.

Méně časté, ale závažné reakce jsou silná alergie na lepidlo (zduření, silné pálení) nebo infekce, pokud byla páska aplikována přes škrábanec nebo otevřenou ránu. Hlavně u dětí, starších osob nebo lidí s citlivou kůží je riziko vyšší.

Jak předejít problémům a správně tejpovat

Pár jednoduchých pravidel sníží riziko následků na minimum. 1) Udělej test na kůži: přilep malý kousek na vnitřní stranu zápěstí nebo stehna na 24 hodin. Pokud se neobjeví podráždění, pásku použij. 2) Kůži očisti a vysuš, ohol místní ochlupení, aby se páska chytla líp a méně trhala pokožku při sundávání. 3) Nepřeháněj napětí: jako obecné pravidlo nech kotvy (konce pásky) bez napětí, střed může mít lehké napětí, ale ne natahuj na max. Pokud cítíš výrazné tahání nebo bolest, pásku sundej.

4) Sleduj čas: většina kineziologických pásků se nechává 24–72 hodin. Delší nošení zvyšuje riziko podráždění. 5) Jak sundat: namoč pásku olejem nebo teplou vodou, pomalu táhni rovnoběžně s pokožkou, ne trhej ji kolmo. Tím se minimalizuje poškození kůže. 6) Nepoužívej tejp na otevřené rány, ekzémy nebo infikovaná místa.

Kdy vyhledat pomoc? Sundej pásku hned, když máš silné pálení, dušení, výrazný otok, modřiny nebo ztrátu citu v končetině. Pokud se po sejmutí objeví přetrvávající zarudnutí, hnis nebo horečka, kontaktuj lékaře – může jít o infekci nebo silnou alergii.

Tipy navíc: používej kvalitní pásky od ověřených značek, uč se techniku u fyzioterapeuta a při soutěžení (např. triatlon) měj záložní kousek pro případ rychlé opravy. Správně aplikované tejpy pomůžou, ale špatné tejpování může způsobit víc škody než užitku. Chovej se k pokožce opatrně a sleduj signály těla.

Potřebuješ konkrétní postup na určitou část těla? Napiš, poradím nebo doporučím video či odborníka podle situace.