Odstranění celulitidy: co opravdu funguje

Věděli jste, že celulitida postihuje až 80–90 % žen v různém věku? To neznamená, že s ní musíte tady a teď smířit. Plné odstranění není vždy reálné, ale výrazné zlepšení textury kůže a snížení „pomerančové kůže“ ano — a to kombinací masáží, pohybu a péče doma.

Domácí techniky, které přinesou výsledky

Začněte se suchým kartáčováním: 2–3 minuty ráno kruhovými pohyby směrem k srdci zlepší cirkulaci a pomůže odplavovat přebytečnou tekutinu. Používejte pevný kartáč a tlak upravte podle citlivosti kůže.

Masáže s olejem nebo anticelulitidním krémem provádějte 3–4× týdně po 10–15 minutách na partie se sklonem k celulitidě. Zaměřte se na hnětení, tahy směrem k lymfatickým uzlinám a lokální zatlačení, nikoli agresivní škrábání. Pokud máte přístroj na vakuovou masáž, začněte mírně a sledujte reakci kůže — viditelné zlepšení často přichází po několika týdnech.

Cvičení je zásadní. Kombinujte kardio (běh, rychlá chůze, kolo) s posilováním zaměřeným na hýždě, stehna a jádro. Silové cviky zpevní podkožní svaly a zlepší vzhled povrchu kůže rychleji než samotné diety.

Profesionální ošetření a bezpečnost

V salonu zkuste lymfatickou masáž, vakuoterapii nebo endermologii. Lymfatická masáž zrychlí odtok tekutin, vakuoterapie mechanicky rozbije drobné tukové kompartmenty a zlepší cirkulaci. Doporučená frekvence u profesionálních ošetření je obvykle 1× týdně po 6–12 sezení podle stavu kůže.

Počítejte s tím, že jediná procedura nestačí. Reálné zlepšení nastává během 4–12 týdnů pravidelné péče. Kombinujte profesionální zákroky s domácí rutinou a cíleným cvičením — to je nejefektivnější cesta.

Pozor na kontraindikace: silné baňkování a vakuoterapie nejsou vhodné při zánětech, varixech, akutních onemocněních kůže nebo v těhotenství. Pokud máte pochybnosti, konzultujte procedury s lékařem nebo certifikovaným masérem.

Tip na rychlé zlepšení: zvyšte příjem bílkovin, omezte průmyslový cukr a soli, pijte 1,5–2 litry vody denně a spěte pravidelně. To podpoří regeneraci kůže a účinek masáží.

Chcete-li začít hned: vyzkoušejte 4týdenní plán — suché kartáčování ráno, anticelulitidní masáž 3× týdně večer, 3 posilovací tréninky týdně a jedna profesionální lymfatická masáž. Po měsíci porovnejte fotky „před a po“ a upravte intenzitu podle výsledků.

Celulitida není chyba — je to stav kůže a podkoží, který se dá zlepšit. Buďte trpěliví, pravidelní a kombinujte metody. Výsledek přijde rychleji, než čekáte.