Pohybový aparát: Jak ho udržet zdravý a zbavit se bolestí

Naše tělo je navržené tak, aby se pohybový aparát, systém kostí, kloubů, svalů a vazů, který umožňuje pohyb a udržuje tělo v rovnováze. Also known as lokomotorický systém, it funguje jako kompletní stroj, kde každý dílek má význam — od prstů na nohou až po krční obratle. Když se jedna část posune nebo ztuhne, celý systém to cítí. Většina bolestí zad, kyčlí nebo kloubů není způsobená pouze věkem — většinou je to důsledek dlouhodobého nesprávného používání těla. Sedění u počítače, špatná držení těla, nebo dokonce jen opakující se pohyby ve sportu mohou postupně vyrovnat váš pohybový aparát jako starý hodiny — bez údržby se zastaví.

Co s tím? Mnoho lidí si myslí, že musí jít na operaci nebo brát léky. Ale většina problémů lze vyřešit jemně a přirozeně. Dornova metoda, metoda, která jemně opravuje posunuté obratle a kyčle bez násilí, léků ani nástrojů. Je to jako vrátit kosti zpět na jejich přirozené místo — stejně jako byste vyrovnali křivou knihu na police. A když se páteř vyrovná, zmizí i bolesti v nohou, hlavě nebo kloubech. Další klíčový nástroj je masáž, technika, která uvolňuje napjaté svaly, zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu se sama sebe vyléčit. Masáže lávovými kameny, thajská masáž nebo klasická masáž nejsou jen relaxace — jsou léčba pro váš pohybový aparát. Když svaly nejsou napjaté, kosti nemají důvod se posouvat. A když kosti jsou na správném místě, svaly se mohou uvolnit.

V této sbírce najdete praktické návody, jak se zbavit bolestí bez léků, jak správně cvičit Dornovu metodu doma, jak vybrat kvalitní masáž pro vaše potřeby a proč některé metody fungují lépe než jiné. Všechno je to napsané pro každodenního člověka — nikdo vás nebudou učit o anatomii jako na vysoké škole. Prostě zjistíte, co vám skutečně pomůže. A co je nejdůležitější: jak se zase začít cítit jako v dětství, kdy jste se pohybovali bez bolesti a bez přemýšlení.