Thajská masáž: co čekat a proč ji vyzkoušet

Thajská masáž (Nuad Boran) kombinuje tlak, protažení a práci na energetických liniích. Nepoužívá se nutně olej, často se provádí přes oblečení na pevné podložce. Díky kombinaci strečinku a akupresury rychle uvolní ztuhlé svaly a zlepší pohyblivost.

Chcete rychlou úlevu od bolesti krční páteře nebo ztuhlých kyčlí? Thajská masáž je praktická volba, protože pracuje s pohybem kloubů i svalovým napětím najednou. Hodí se i pro lidi, kteří hledají aktivnější formu relaxace než klasická masáž.

Jak probíhá sezení a co očekávat

Sezení obvykle trvá 60–120 minut. Ležíte na podložce nebo masážním stole, oblečeni v volném oblečení. Masér používá dlaně, palce, lokty i nohy k tlaku a provádí pasivní strečinky. Často budete cítit intenzivní tlak, pak uvolnění - to je normální. Masér může vyžadovat vaši spolupráci při natahování nohou nebo paží.

Pokud máte konkrétní problém (bolesti zad, omezený pohyb v kyčlích), řekněte to na začátku. Masér může upravit intenzitu a zaměří se na postižená místa. Po masáži dejte tělu čas na uvolnění — klidná chůze, dostatek vody a lehké protažení pomůže udržet efekt.

Kdo by si měl dát pozor a jak vybrat salón

Thajská masáž není vhodná při akutním zánětu, horečce, těžké osteoporóze, závažných kardiovaskulárních onemocněních nebo při čerstvých poraněních. Těhotné ženy by měly vyhledat specializované thajské techniky pro těhotenství. Pokud máte pochybnosti, konzultujte to s lékařem.

Při výběru salónu zkontrolujte zkušenosti terapeuta, reference a čistotu prostoru. Dobré ukazatele jsou certifikace v tradiční thajské masáži a možnost konzultace před sezením. Nepodceňujte komunikaci — masér, který se zeptá na vaše potíže a upraví techniku, většinou odvádí lepší práci.

Praktický tip: na první návštěvu si rezervujte kratší sezení (60 minut) a ověřte, jak tělo reaguje. Po masáži pijte vodu a vyhněte se namáhavému tréninku následující den. Pokud se objeví přetrvávající bolest nebo modřiny, ozvěte se masérovi nebo lékaři.

Thajská masáž umí obnovit volnost pohybu i snížit napětí po dlouhém sezení. Chcete-li efekt prodloužit, zařaďte pravidelná krátká sezení nebo kombinujte s domácím strečinkem. Vyzkoušejte a uvidíte, jestli tahle energická terapie sedne i vám.