Účinky masáže: Jak ovlivňují tělo, mysl a celý život

Účinky masáže nejsou jen dočasná úleva od napětí – jsou hlubokým vlivem na celé tělo a mysl. Účinky masáže, fyzické a psychologické reakce těla na dotyk, tlak a pohyb během masáže. Also known as benefity masáže, it enables the body to reset its stress response, improve circulation, and reconnect mind with muscle. Když se někdo dotkne vašich ramen s úmyslem uvolnit, nejen se uvolní svaly – uvolní se i váš mozek. Výzkumy ukazují, že pravidelná masáž snižuje hladinu kortizolu, hlavního stresového hormonu, a zároveň zvyšuje produkci serotoniny a endorfinů, těch slavných chemikálií, které dělají, že se cítíte lépe.

Účinky masáže se projevují i tam, kde je to nečekané. Například bolest zad, běžný problém, který ovlivňuje 8 z 10 dospělých v některém okamžiku života – může být zlepšena nejen silným tlačením, ale i jemnou Dornovou metodou nebo Breussovou masáží, které pracují s páteří jako s celkem. A co spánek, kvalita odpočinku, která je základem celého zdraví? Holistická masáž nebo Shiatsu nejen uklidňují tělo – přepínají nervový systém z režimu „běž“ do režimu „odpočívej“. To je důvod, proč lidé po sezení často spí lépe, i když nevěděli, že to chtěli.

Nejde jen o to, že se cítíte lépe po masáži. Jde o to, že vaše tělo začne fungovat jinak. Když se uvolní napětí v pánevní oblasti, zlepší se i držení těla. Když se zlepší krevní oběh v hlavě, zmírní se i bolesti hlavy. Když se dítě masíruje, vytváří se mezi ním a rodičem vazba, která se projeví i v jeho emocionálním vývoji. A když se masíruje sportovec, jeho tělo se nejen zotaví rychleji – naučí se lépe reagovat na příští zátěž.

Neexistuje jedna jediná masáž, která má všechny účinky. Každá technika – od čokoládové po indickou masáž hlavy – má svůj specifický účinek. Některé pomáhají s kůží, jiné s nervy, některé s páteří, jiné s duší. Ale všechny mají jedno společné: mění to, jak se cítíte vlastním tělem. A to je to, co pořádá skutečnou změnu.

Pod tímto textem najdete přehled článků, které vás provedou skutečnými účinky různých masáží. Nebudeme vás učit, jak se máte cítit – ukážeme vám, jak se můžete cítit, když zvolíte správnou techniku pro vaše potřeby. Zjistíte, proč někdo volí medovou masáž kvůli kůži, jiný zvolí Dornovu metodu kvůli bolesti zad, a třetí se vrátí k holistické masáži proto, že konečně usnul bez léků. Všechno to je jen otázka toho, co hledáte. A my vám pomůžeme najít odpověď.