Úleva od koliky: jednoduché masáže a rychlé triky, které fungují

Kolika dokáže zneklidnit miminko i dospělého. Na štěstí existují jednoduché kroky, které můžete použít hned doma. Tady najdete praktické, bezpečné a rychlé techniky masáže bříška, pánevní cvičení a polohy, které často přinesou úlevu během pár minut.

Rychlé techniky pro okamžitou úlevu

Začněte teplým obkladem: teplá voda v láhvi nebo nahřátý kapesník na břicho uvolní křeče. Pokud masírujete miminko, položte ho na záda na pevný povrch a ujistěte se, že je spokojené a ne hladem.

Masáž bříška krok za krokem: naneste pár kapek dětského oleje nebo krému, aby byla kůže kluzká. Pomalu krouživými pohyby masírujte po směru hodinových ručiček. Začněte jemně u pravého horního kvadrantu a postupujte dolů, aby se pomohl pohyb střev. Opakujte 2–3 minuty a sledujte reakci dítěte.

Bicyklové nožičky: chytněte nožičky za kotníky a pomalu dělejte pohyb jako při šlapání na kole. Tento pohyb pomůže uvolnit plyn a často rychle přinese úlevu. U dospělých funguje lehké přitažení kolen k hrudníku a krouživé pohyby pánví.

Lehký tlak nad pánví: položte dlaň na dolní část břicha a jemně tlačte směrem dolů a dovnitř na výdechu. Opakujte několikrát, nehrubě. U miminek stačí velmi jemný tlak prsty.

Další praktické tipy a prevence

Po krmení držte miminko vzpřímeně 10–15 minut a pomozte mu odbourat vzduch. Burping v pravidelných intervalech během krmení často sníží záchvaty koliky. Pokud krmíte z lahve, zkuste jinou savičku nebo změňte techniku, která snižuje nasávání vzduchu.

Teplá koupel pomáhá uvolnit svaly a snížit napětí. Krátká masáž chodidel nebo zad může také miminku ulevit, protože uvolní celkové napětí.

Když nic nepomáhá: pozor na příznaky dehydratace, horečky, krev ve stolici nebo průjem. V takových případech nebo při dlouhotrvajících záchvatech vyhledejte pediatra. Pokud máte pochybnosti o bezpečnosti masáží nebo poloh, poraďte se s odborníkem.

Důležité je klidné prostředí: tlumené světlo, tichá hudba a uklidňující tón hlasu pomáhají miminku rychleji se uvolnit. Vyzkoušejte kombinaci technik – teplo, masáž, pozice a jemné houpání často fungují nejlépe.

Nečekejte zázrak hned, ale buďte konzistentní. Pokud chcete, zkuste si zapamatovat dvě oblíbené techniky a používat je pravidelně. Zvýšíte šanci, že koliky budou kratší a méně časté.