Celulitida: masáže, domácí péče a co opravdu funguje
Celulitida není nemoc, ale vzhled pokožky, který zná většina žen i část mužů. Chcete vědět, co opravdu zlepšuje vzhled „pomerančové kůže“ a co jsou jen prázdné sliby? Tady najdete konkrétní kroky, které můžete hned použít – doma i u maséra.
Jak masáž pomáhá a co od ní čekat
Masáž neodstraní celulitidu natrvalo, ale zlepšuje krevní oběh, lymfatický odtok a pružnost kůže. To vede k viditelnému zjemnění povrchu pokožky. Nejefektivnější jsou techniky zaměřené na lymfu a podtlak – lymfatická masáž, vakuoterapie nebo baňkování. Tyhle metody odstraňují z těla přebytečné tekutiny a podporují metabolismus tkání.
Realistické očekávání: zlepšení po několika týdnech pravidelných procedur. Profesionální série bývá 8–15 sezení, udržovací návštěvy jednou za 1–2 měsíce. Domácí péče zrychlí efekt a prodlouží výsledek.
Praktické tipy, které fungují doma
Nechte si doma 10–15 minut denně na jednoduchý rituál. Co dělat:
- Suché kartáčování: před sprchou několika tahy směrem do srdce – zlepší prokrvení a odstraní odumřelé buňky.
- Domácí masáž s olejem: použijte mandlový nebo jablečný olej, hmaty od kotníku směrem nahoru, krouživé tahy přes stehna a hýždě. Tlak má být pevný, ale ne bolestivý. 5–10 minut na oblast, 3–4× týdně.
- Vakuové přístroje pro domácí použití: pomáhají podobně jako baňky, ale opatrně – nepřetahujte pokožku a nepoužívejte na žilní vady.
- Hydratace a strava: pijte dost vody, zvyšte příjem bílkovin a zeleniny, omezte cukry a průmyslové tuky. To sníží zadržování vody a tukové depozity.
Ke každé masáži přidejte pravidelné cvičení (silový trénink a kardio) a strečink. Pohyb zpevní svaly pod pokožkou a zlepší výsledky masáží.
Bezpečnost a kdy jít k odborníkovi
Vyhněte se masážím a vakuoterapii při akutních zánětech, otevřených ranách, bércových vředech, těhotenství nebo těžkých žilních onemocněních. Máte-li pochybnosti, poraďte se s lékařem nebo fyzioterapeutem. Profesionální masér dokáže navrhnout kombinaci metod přesně pro váš typ pleti a zdravotní stav.
Chcete rychlý plán? Začněte suchým kartáčem každý den, domácí masáž 3× týdně a cvičení 3× týdně. Po 4–8 týdnech zhodnoťte změny a případně doplňte 6–12 sezení u odborníka (lymfatická masáž, vakuoterapie nebo baňky). Takový postup dává reálnou šanci zlepšit vzhled bez zbytečných investic či zklamání.
Pomerančová kůže: Co to je a jak se jí zbavit
Publikováno v kvě 25, 2025 od Eva Kratochvílová
Celulitida známá jako pomerančová kůže trápí většinu žen a často i muže. V článku se dozvíš, co vlastně pomerančová kůže je, co ji způsobuje a jaké jsou nejčastější mýty okolo jejího vzniku. Kromě toho ti ukážu praktické tipy, jak s ní bojovat a jaká péče opravdu dává smysl. Zaměříme se i na anticelulitidní masáže a co od nich čekat.
Anticelulitidní masáž: Odhalte tajemství opravdové účinnosti
Publikováno v kvě 2, 2025 od Eliška Jandová
Anticelulitidní masáž láká ženy i muže, kteří chtějí zpevnit pokožku a zmírnit pomerančovou kůži. Nejde přitom jen o krátkodobý pocit uvolnění, ale o efektivní metodu, jak skutečně ovlivnit vzhled a zdraví pokožky. V článku zjistíte, proč masáž funguje, na co si dát pozor a které chyby vám sabotují výsledky. Najdete i konkrétní tipy pro domácí masírování i doporučení, jak poznat kvalitního maséra. Přidám i zajímavá fakta a rady, které v běžných návodech nenajdete.
Jak na celulitidu: Reflexní masáž jako účinná pomoc
Publikováno v pro 8, 2024 od Zuzana Vlachová
Tento článek se zaměřuje na způsoby, jak zmírnit celulitidu za pomoci reflexní masáže. Poskytuje užitečné tipy a zajímavá fakta o tom, jak masáže mohou zlepšit vzhled pokožky a podpořit průtok lymfy. Také se věnuje tomu, jak začlenit masáže do každodenní péče o tělo a jaké techniky jsou nejúčinnější. Článek je napsán tak, aby poskytl praktické rady snadno srozumitelným způsobem.
Jak rozpoznat celulitidu a způsoby její léčby
Publikováno v zář 13, 2024 od Eliška Jandová
Celulitida postihuje mnoho žen po celém světě a její příznaky se mohou lišit. Tento článek vám pomůže rozpoznat celulitidu, pochopit její příčiny, a jaké anticelulitidní masáže a metody mohou pomoci v oblasti její léčby.