Terapie masáží: co funguje a jak si vybrat
Bolí vás záda, cítíte únavu nebo chcete rychleji regenerovat po sportu? Terapie masáží nabízí konkrétní řešení, ne jen relax. Tady najdete přehled nejoblíbenějších metod, k čemu je využít a jak se připravit na první sezení.
Která terapie je pro co
Regenerační masáž – ideální po tréninku nebo při chronickém napětí. Zrychlí prokrvení, snižuje bolest a pomáhá s otoky. Lymfatická masáž je nejlepší při pocitu těžkých nohou a zadržování tekutin; podpoří odtok přebytečného obsahu a zlepší pohyblivost kloubů.
Dornova metoda řeší posuny obratlů a kloubů jemně a bez bolesti, hodí se při blokádách páteře. Breussova masáž je šetrná technika na páteř a meziobratlové ploténky — dobrá volba, když chcete jemné uvolnění.
Lomi Lomi a indické masáže hlavy jsou spíš rituály pro hluboké uvolnění a psychickou obnovu. Antimigrenózní masáž cílí na konkrétní body na hlavě a krku, které mohou rychle zmírnit záchvat. Vakuoterapie a baňkování pomáhají s regenerací a krevním oběhem, ale vyžadují zkušeného terapeuta.
Jak vybrat terapii a terapeuta
Přemýšlejte nejdřív, čeho chcete dosáhnout: ulevit od bolesti, zlepšit výkon, detoxikovat nebo jen odpočívat? Pokud jde o zdravotní potíže (artritida, silné bolesti), vyberte terapeuta s odborným vzděláním a poraďte se s lékařem.
Před rezervací se zeptejte: jaké má vzdělání, zkušenosti s vaší potíží, jaké techniky používá a jak dlouho trvá sezení. Důležité jsou i praktické věci: dostupnost, hygiena, reference od klientů.
Na sezení přijďte odpočatí, nepojezení těžkým jídlem a dobře hydratovaní. Řekněte otevřeně, kde máte citlivá místa a jaký tlak preferujete. Po masáži pijte vodu, dejte si klidnou chvíli a vyhněte se náročnému tréninku první den.
Kdy terapii nevolit: při horečce, akutních zánětech, krvácivých stavech nebo podezření na trombózu. V těhotenství vybírejte jen metody a terapeuty, kteří mají zkušenosti s masážemi pro těhotné.
Chcete praktický tip? Pokud nevíte, začněte klasickou nebo regenerační masáží – dá vám rychlý pocit úlevy a terapeut snadno upraví techniky podle vašich potřeb. Pro dlouhodobé problémy kombinujte terapii s cvičením a ergonomií v běžném dni.
Máte konkrétní problém? Napište nám, doporučíme vhodné články a typy terapeutických postupů z našeho salónu.
Masážní baňkování: Účinky, výhody a zkušenosti pro zdraví těla
Publikováno v čec 11, 2025 od Eva Kratochvílová
Objevte svět masážního baňkování. Naučte se, co tato metoda skutečně dělá s vaším tělem, komu může pomoci a jaké benefity přináší.
Jak probíhá přístrojová lymfodrenáž: vše, co potřebujete vědět
Publikováno v bře 21, 2025 od Milada Pospíšilová
Přístrojová lymfodrenáž je metoda, která pomáhá zlepšit oběh lymfy v těle a podporuje odvod škodlivin. Jak taková procedura probíhá a co od ní můžete očekávat? Odhalíme principy fungování, výhody a praktické rady, abyste mohli lépe porozumět, jak tato terapie může prospět vašemu tělu.
Deset důvodů, proč byste měli vyzkoušet Dornovu metodu
Publikováno v úno 16, 2025 od Eliška Jandová
Dornova metoda je terapeutická technika zaměřená na jemné korekce kostí a kloubů. Tento článek představuje deset důvodů, proč byste tuto metodu měli vyzkoušet. Zahrnuje výhody této techniky, její využití a rady pro ty, kteří s ní začínají. Dornova metoda může pomoci s bolestmi zad, zlepšením držení těla a přirozeným vyrovnáním těla. Čtěte dál a objevte, jak může pozitivně ovlivnit vaše zdraví.
První zkušenost s masážním baňkováním: Co očekávat a jak se připravit
Publikováno v led 3, 2025 od Eliška Jandová
Masážní baňkování je starobylá metoda známá pro své zdravotní přínosy, jako je zmírnění stresu a zlepšení krevního oběhu. Tento článek vás provede tím, co můžete očekávat při vaší první terapeutické masáži s baňkami. Nabídne praktické tipy na přípravu a popíše, jaké fyzické i psychické změny můžete zažít. Účelem je pomoci vám lépe pochopit a užít si tento jedinečný zážitek.
Čínská masáž: Klíč k emoční pohodě a zdraví
Publikováno v lis 10, 2024 od Eva Kratochvílová
Čínská masáž je prastará technika, jejíž kořeny sahají hluboko do tradiční čínské medicíny. Pomocí této metody lze nejen uvolnit svalové napětí, ale také posílit emoční zdraví a harmonii. Tajemství této masáže spočívá v propojení těla a duše, což napomáhá lépe zvládat stres a úzkost. V článku se dozvíte, jak různé techniky čínské masáže mohou přinést vyrovnanost do vašeho života a jak je můžete začlenit do své každodenní rutiny.
Výhody a Rizika Masáže Lávovými Kameny podle Odborníků
Publikováno v říj 13, 2024 od Milada Pospíšilová
Masáž lávovými kameny je oblíbená pro své relaxační a terapeutické účinky. Odborníci zkoumají její vlivy na tělo i mysl, nabízejí pohled na přínosy i možné rizika. Odhalujeme, jak kameny pomáhají uvolnit napětí a zmírnit stres, a tipy na co si dát pozor při výběru terapeuta. Rady jak maximalizovat účinky i bezpečnost této terapie.
Účinné masáže proti bolestem zad: Jakou zvolit?
Publikováno v kvě 6, 2024 od Tomáš Havlíček
Bolest zad může výrazně ovlivnit kvalitu života. Tento článek vám představí účinné masážní techniky, které jsou zaměřené na zmírnění bolesti zad. Od tradiční švédské masáže až po dynamickou thajskou masáž, zjistíte, které techniky jsou nejúčinnější a jak mohou pomoci uvolnit napětí ve svalech.