Co se psalo v srpnu 2025 o masážích a wellness?
V srpnu jsme na blogu přinesli řadu praktických článků, které vám pomohou zlepšit spánek, zmírnit bolesti a podpořit regeneraci. Každý příspěvek nabízí konkrétní techniky, tipy na domácí cvičení a rady, kde hledat profesionální pomoc. Podívejte se, co vás čeká.
Spánek, bolesti a tělesná péče
Článek o Shiatsu masáži na nespavost rozebírá, jak akupresurní body mohou podpořit hluboký spánek. Najdete tam jednoduché kroky, které můžete vyzkoušet i doma, a varování, kdy je lepší se poradit s odborníkem.
Pro ty, kteří trpí migrénou, jsme připravili návod na antimigrenózní masáž. Popisujeme konkrétní tlakové body, jak je najít a jaký tlak použít, aby úleva přišla co nejrychleji. Důraz je na bezpečnost a na to, aby techniku mohl zvládnout i začátečník.
Pokud vás bolí záda nebo klouby, podívejte se na Dornovu metodu. Vysvětlujeme, kdy tato jemná manuální terapie funguje, co očekávat během sezení a jaké cviky můžete provádět mezi návštěvami terapeuta, aby se úleva prodloužila.
Regenerace, sport a každodenní péče
Pro sportovce i běžné čtenáře nabízíme několik článků o regeneračních masážích. Jeden z nich popisuje, jak masáž podporuje rychlejší zotavení po tréninku a zvyšuje sportovní výkon. Další ukazuje, jak lze masáž použít ke zlepšení držení těla a prevenci bolesti zad.
Neměli jste čas na maséra? Naučte se masáž nohou během pár minut. Vybereme správný olej, ukážeme základní tahy a upozorníme na časté chyby, které mohou masáž zneužít místo uvolnit.
Pro milovníky exotiky představujeme havajskou masáž Lomi Lomi. Popisujeme její jedinečné tahy, rituály a jaký vliv má na tělo i mysl. Jde o skvělý způsob, jak si doma vytvořit pocit dovolené.
Článek o masáži po porodu vás provede historií této praxe a ukáže, které tradice jsou dnes bezpečné a užitečné pro čerstvé maminky během šestinedělí.
Každý z těchto příspěvků byl psán s myšlenkou, že masáž není jen luxus, ale praktický nástroj pro lepší zdraví. Vyzkoušejte některou z technik, pozorujte, co vám funguje nejlépe, a nebojte se požádat o radu odborníka, pokud máte specifické potíže.
Srpen 2025 tak přinesl spoustu inspirace – ať už potřebujete zlepšit spánek, zbavit se bolesti nebo podpořit sportovní výkon. Prohlédněte si jednotlivé články a najděte tip, který vám pomůže žít pohodlněji.
Funguje Shiatsu na poruchy spánku? Co říká výzkum, jak to působí a jak začít. Praktické kroky, domácí techniky a kdy být opatrní.
Odkud se vzala poporodní masáž? Stručná historie od starověku, nejznámější tradice a co z nich dnes bezpečně použít v šestinedělí.
Praktický návod na antimigrenózní masáž: rychlá úleva, přesné body, bezpečí, časté chyby, plán prevence. Funguje doma i s terapeutem.
Máte bolest zad nebo kloubů? Zjistěte, kdy pomůže Dornova metoda, co čekat na terapii, jaké cviky dělat doma a jak si vybrat dobrého terapeuta.
Osvojte si jednoduchý a účinný postup, jak udělat masáž nohou doma. Naučte se vybrat správný olej, techniky pro uvolnění bolesti i chyby, na které si dát pozor.
Havajská masáž Lomi Lomi nabízí hlubokou relaxaci a obnovu energie pomocí jedinečných tahů a rituálů. Objevte její historii, techniky a účinky na tělo i psychiku.
Regenerační masáž není jen požitkem, ale zásadní součástí péče o tělo sportovců. Dozvíte se proč, co opravdu funguje a jak ji začlenit do tréninku.
Regenerační masáž dokáže zlepšit fyzické i duševní zdraví, podpořit sportovní výkon a pomoci v prevenci únavy. Přečtěte si, jakou roli hraje i pro běžné lidi.
Regenerační masáž může zásadně ovlivnit držení těla a zdraví zad. Objevte praktické rady, jak ji využít v běžném životě a proč je masáž účinnější než běžné protahování.
Dornova metoda nabízí účinnou a šetrnou cestu k uvolnění páteře a kloubů, zmírnění bolesti zad a podpoře celkového zdraví. Zjistěte, jak funguje, pro koho je vhodná a jaké jsou její benefity.